Kvėpavimas - nevalingas procesas

Kvėpavimas - nevalingas procesas. Tačiau skirtingai nuo kitų mūsų organizme vykstančių procesų (širdies plakimo, kūno temperatūros, kraujo spaudimo, vidaus organų veiklos), kurie praktiškai nėra koreguojami mūsų pastangomis, kvėpavimą galima reguliuoti. Išsiugdyti gebėjimą tam tikru lygiu valdyti kvėpavimą galima tik ilgomis specialiomis treniruotėmis, kurios ne visada yra visiškai nekenksmingos. Kvėpavimas užima lyg ir tarpinę padėtį tarp valingų ir nevalingų procesų. Todėl mokslininkai mano, kad kvėpavimas yra savotiškas raktas į paslaptingą kūno gyvenimą ir yra tiesiogiai susijęs su mūsų dvasiniu gyvenimu. Aktyvūs kvėpavimo judesiai nukreipia mūsų dėmesį nuo emocijas sukėlusių dirgiklių ir mažina emocinį krūvį. Kai žmogus jaudinasi, nerimauja, yra kamuojamas rūpesčių arba labai džiaugiasi, keičiasi jo kvėpavimo tipas. Kartu keičiasi nervų sistemos būklė, emocijos, jausmai. Kvėpavimo dažnis - akivaizdus mūsų nuotaikos rodiklis. Kai mes ramūs, tai ramiai ir kvėpuojame. Normalus kvėpavimas sutrinka, kai mes susijaudiname, nerimaujame. Pradėjus ramiai kvėpuoti, ir emocinė įtampa greitai sumažėja: mintys ir emocijos ima stabilizuotis, ra-mus kvėpavimas padeda atsipalaiduoti ir pereiti į ramesnę bei lengvesnę būseną.
Vaiku kvėpavimo sistemos ypatumai. Kvėpavimo sistemos paskirtis yra aprūpinti organizmą deguonimi ir pašalinti iš jo anglies dioksidą. Deguonis į organizmą patenka iš atmosferos oro, kuriame jo yra apie 21%. Oras įplaučius patenka kvėpavimo takais (nosies ertme, nosiarykle, rykle, trachėja, bronchais). Ramybės būklėje netreniruotas žmogus per minutę vidutiniškai 16-18 kartu įkvepia ir iškvepia, įkvėpdamas kiekvieną kartą apie 0,5 litro oro. Jeigu prailgintume įkvėpimą, galėtume įkvėpti tris kartus daugiau oro. Daryti tai per jėgą netikslinga. Tačiau lėtas ir gilus kvėpavimas gali aprūpinti organizmą tokiu pat kiekiu deguonies kaip ir dažnas, bet paviršutinis. Žmogus per dieną įkvepia maždaug 23 tūkstančius kartu ir sunaudoja apie 12 tūkstančiu litru oro. Todėl nėra abejonės, kad kvėpavimo būdas ir oro kokybė stipriai veikia mūsų kūną ir smegenis. Kvėpavimas kartu su judesiais (kvėpavimo pratimai) yra plačiai taikomas kaip gydymo priemonė, kaip meditacijos, atsipalaidavimo ir relaksacijos būdas.
Pedagogas siekiantis lavinti vaikų kvėpavimo...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!