Krepšinio konspektas

Metimas į krepšį - tai puolėjo veiksmai, kai žaidėjas meta kamuolį į krepšį.
Pagrindiniai metimo principai yra skiriami į dvi grupes: psichologinius ir fizinius. Psichologinius sudaro susikaupimas, mokėjimas atsipalaiduoti ir pasiikėjimas. Fizinius sudaro prisitaikymas, kūno pusiausvyra, koordinacija ir kamuolio palydėjimas.
1. Baudos metimas.
- Kamuolys paimamas dviem rankom iš šonų krūtinės aukštyje (įsivaizduojama plokštuma yra tarp rankų).
-Įsivaizduojama plokštuma eina tarp rodomojo ir didžiojo pirštų.
-Rodomasis pirštas dengia įsivaizduojamą plokštumą.
• Pakėlimo išmetimui
• Išmetimo
• Palydėjimo
Pagrindiniai baudos metimo reikalavimai:
Pagrindinis reikalavimas metančiajam, kad kamuolys, mestas į krepšį, pasiektų tikslą. Todėl žaidėjas privalo:
1) Prieš įeinant į ratą atpalaiduoti rankas, riešus ir pirštus tam, kad būtų mažesnis jų įtempimas.
2) Prieš paimant iš teisėjo kamuolį, apžvlegti aikštelę, kad matytų varžovų ir komandos draugų išsidėstimą.
3) Prie linijos atsistoti taip, kaip visada stovima, atliekant baudos metimą.
4) Pasukti kamuolį rankose - jį pajausti, sumušti kelis kartus į grindis, kad atsipalaiduotų rankos ir kūnas.
5) Teisingai paimti kamuolį.
6) Lėtai atlikti įkvėpimą ir iškvėpimą.
7) Palydėti kamuolį pasistiebiant ant pirštų ir ištiesiant metamąją ranką.
8) Metimą atlikti pirštais per įsivaizduojamą plokštumą, kuri statmena į krepšį.
9) Plaštaką palenkti horizontaliai grindims, rodomasis pirštas žemiausiame taške.
Baudos metimą kiekvienas žaidėjas turi atlikti automatiškai.
Dažniausiai pasitaikančios klaidos
• Judinimasis prieš metimą.
• Nepilnas atsipalaidavimas.
• Pirštai kerta įsivaizduojamąją plokštumą.
• Alkūnė atvesta į šoną.
• Pakeltas kamuolys laikomas prieš alkūnę.
• Kamuolys išmetamas per mažąjį ir bevardį pirštus, o ne per rodomąjį pirštą, pasukant kamuolį per centrą.
• Po metimo pirštai lenkiami per krumplius.
• Nepastovus metančiojo metimo stilius.
• Metant iš vietos dešine ranka, priekyje pastatoma kairė koja.
• Nepakeliant alkūnės nepalydimas kamuolys.
2. Metimas viena ranka nuo peties iš vietos.
Šis metimas daug kuo panašus į metimą dviem rankom iš vietos, tačiau jo metimo technika yra sudetingesnė. Šis metimas ar metimas pašokus turi būti kiekvieno krepšininko arsenale kaip pagrindas. Atliekant šį metimą kojos gali būti statomos įvairiai. Tačiau daugelis žaidėjų dešinę koją (metant dešine ranka) pastato truputį į priekį, kitą laipsnių kampu atgal. Atliekant metimą,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!