Kaip saugiai dirbti kompiuteriu ir rūpintis savo sveikata

Kaip saugiai dirbti kompiuteriu ir rūpintis

savo sveikata

Sėdint prie kompiuterio, reikia laikytis tokių taisyklių:

● Sėdint ant kėdės, kojos turi visomis pėdomis remtis į grindis, nekabėti ir nebūti pariestos po kėde. ● Kampas, kurį sudaro liemuo ir šlaunys, ties alkūnėmis ir ties keliais, turi būti ne mažesnis nei 90 laipsnių. ● Nugara turi visiškai prisiglausti prie kėdės atlošo. ● Vaizduoklio viršus turi būti akių lygyje. ● Nuotolis nuo akių iki vaizduoklio turi būti ne mažesnis nei 50-60 cm.

Kaip kenčia stuburas  

Kaip keičiasi svorio centras sėdint

Patarimai dirbant kompiuteriu

● Jeigu jaučiate, kad žiūrite į monitorių keldami akis į viršų, vadinasi, sėdite susikūprinę arba netaisyklingai. Gali būti kalta ir netaisyklinga darbo vieta: per aukštas stalas ir t.t.

● Kad nepavargtų akys, kas 20 minučių jas reikia pailsinti: pažiūrėti pro langą, atlikti akių pratimus. Sėdint prie kompiuterio per ilgai ir nedarant pertraukėlių, gali nusilpti regėjimas ir gali tekti nešioti akinius.

● Žiūrėdami į vaizduoklį atkreipkite dėmesį, kad mirksite daug rečiau nei įprastai.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!