Praktinis darbas: kompiuteris ir sveikata

pailsinti akis kas valandą 5 – 10
min., o bendrai pratimus
patariama atlikti bent 2 – 3
kartus per dieną.
• Stipriai užmerkite ir atmerkite akis (pakartokite 6 kartus);
• Pažvelkite į viršų, po 1-2 sekundžių nuleiskite žvilgsnį žemyn (kartokite lėtai ir ritmingai 6 kartus);
• Pažiūrėkite į kairę, po to į dešinę. Darykite tai lengvai, po 6 judesius į kiekvieną pusę.
• Sukite žvilgsnį aplinkui: 4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, 4 ratus – prieš ją. Po to tą patį pakartokite ir užsimerkus.
• Greitai mirksėkite abiem akimis 10 kartų. Žiūrėkite į tolį 3 sekundes, po to 5 – į pirštą, iškeltą 30 cm atstumu nuo akių. Kartokite 6 kartus
Kaulų ir raumenų sistema
Dėl pastovaus darbo kompiuteriu netinkamoje darbo vietoje, formuojasi netaisyklinga laikysena, gali atsirasti rankų, kaklo, pečių ar nugaros fiziologinė įtampa, kuri vėliau sukelia skausmus, stuburo iškrypimus.
• Rekomenduojama prie kompiuterio sėdėti kėdėje su atrama rankoms, kėdė turėtų turėti juosmeninį išlinkimą, stalo aukštis turi būti toks, kad dirbant rankos nebūtų pakeltos aukštyn arba pernelyg nuleistos žemyn, kėdės aukštis turi būti parinktas toks, kad sėdint kojos būtų atremtos į grindis.
• Darbinių užduočių įvairovė.
• Galimybė laisvai keisti pozą.
• Trumpos pertraukėlės.
Sausų akių sindromas
SAUSŲ AKIŲ SINDROMAS - tai visuma simptomų, kuriuos sukelia nepakankamas ragenos drėkinimas ašarų plėvele. Ašaros...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!