Kaip atsikratyti antsvorio?

50%
PSICHINĖ SVEIKATA
ŽALINGI ĮPROČIAI
APLINKA
20%
MEDICINA
10%
Mitybos įpročius lemia
3
Individualūs veiksniai Šeima ir jos aplinka Kiti veiksniai
Šeima ir jos aplinka
4
Sveikos mitybos įpročių formavimas namuose ir už
šeimos ribų.
• Skatina šeimos narių bendravimą.
• Mokomasi valgymo kultūros, mandagumo ir gražaus elgesio
prie stalo.
Individualūs pasirinkimai
• Suvokimas, kas yra tinkama mityba.
• Maisto pasirinkimas. Svarbiausia ugdyti atsispyrimą
pagundoms.
5
Kiti veiksniai
• Draugai
• Aplinka
• Reklama ir kt.
6
Šiuolaikinės mitybos
problemos
7
• Žmogus išeikvoja vis mažiau energijos gaunamos su
maistu.
• Maistas tapo kaloringesnis.
• Gaminama ir suvartojama daugiau rafinuotų
(išgrynintų) maisto produktų.
• Suvartojama daugiau cukraus ir gyvulinių riebalų.
• Valgoma per daug ir per dažnai.
8
Įpročiai
Valgymas (užkandžiavimas)
9
Trūksta dėmesio tinkamai mitybai !
Pagrindinė problema – ta, kad yra daug
„svarbesnių“ dalykų gyvenime, nei tinkamos
mitybos režimas, maisto produktų įvairovė racione,
maisto medžiagos ir jų poreikis.
10
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos
instituto mitybos specialistų 2013m vasario mėn. atliktas
reprezentatyvus Lietuvos gyventojų mitybos įpročių tyrimas
• Tyrimas atliktas visoje šalies teritorijoje, iš viso pasirinkta 65
atrankiniai taškai, išdėstyti taip, kad reprezentuotų visus šalies
regionus.
• Tyrime dalyvavo 18-75m. amžiaus asmenys.
11
21,30%
36,80%
27,90%
9,90%
3,10%
1,10%
0,00%
5,00%
10,00%
15,00%
20,00%
25,00%
30,00%
35,00%
40,00%
Lietuvos suaugusių gyventojų (18-75m) nuomonė
renkantis maistą
Produkto nauda sveikatai
Kaina
Skonis
Kitų šeimos narių pomėgiai
Produkto tinkamumas dietai
Neatsakė
8,2 %
36,80%
26,7 %
21,9 %
11%
0,1%
0
5
10
15
20
25
30
35
Šviežių daržovių vartojimas
Kelis kartus per dieną
Kartą per dieną
3-5 kartus per savaitę
1-2 kartus per savaitę
Rečiau nei kartą per savaitę
arba visai nevartoja
Neatsakė
9,6 %
21,6%
36,9 %
22,5 %
9,5%
0
5
10
15
20
25
30
35
40
Vaisių vartojimas
Kelis kartus per dieną
Kartą per dieną
3-5 kartus per savaitę
1-2 kartus per savaitę
Rečiau nei kartą per savaitę
arba visai nevartoja
3,1 %
10,9%
16,8 %
30,8 %
37,2%
1,3%
0
5
10
15
20
25
30
35
40
Grūdinių produktų vartojimas
Kelis kartus...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!