Dietos išdavikės

Mityba - turbūt viena painiausių sričių, kupina prieštaravimų, dažnai vienas kitą neigiančių požiūrių. Mitybos piramidę žinome visos, kiek ir kokio maisto per dieną patariama suvalgyti - taip pat. Tačiau nė nemirktelėjusios savaitę srebiame kopūstienę, nes ji - lieknina. Dietos vertę dažniausiai lemia ne racionalūs maisto medžiagų skaičiavimai, o tai, kaip vienai atr kitai ji „padėjo“. Nesvarbu, kad trumpai. Svarbiausia, kad linijų pokyčiai buvo akivaizdūs. Todėl ir keliauja dietos iš valstybės į valstybę, iš žurnalo į žurnalą. Jų reikšmė dar padidėja kuriai nors kino, muzikos ar verslo pasaulio įžimybei paskelbus, jog laikydamasi dietos ji sulieknėjo 2, 3, 5 ar 10 kg. Neretai moteriai tai ir būna postūmis sekti anų pavyzdžiu. Norėdamos būti dailios daugrlis ryžtusi bet kam. O kaip sveikata? Dietologai įspėja: dažnai keisti mitybos būdą nėra gerai. Nes atsisakant mėgstamų, įprastų produktų visada kyla pavojus, kad maitinimasis nebus visavertis.
Įvairiuose leidiniuose gana dažnai randame liekninamųjų dietų, kurių siūloma laikytis 5-7 dienas. Toks maisto ribojimo laikotarpis sveikatai nėra dramatiškas. Blogiau kas kita. Laikydamosi „mažai kaloringos (500-800 kcal) dietos“ 5-7 dienas, svorio tikrai neteksime, tačiau skysčių ir baltymųsąskaita. Riebalai liks kur buvę. Tai kokia prasmė kankintis? Kad svoris tikrai sugryš, nekyla abejonių. Pakanka 5-7 dienų, kad organizmas situaciją priimtų kaip stresinę, vadinasi, sulėtės medžiagų apykaita, o pradėjus vėl normaliai maitintis pagreitės kaupmo procesas - kūnas ruošis kitam „streso“ epizodui. Pasak dietologės Editos Gavelienės, veiksmingiausias ir lengviausias organizmui „susilaikymas“ yra iškrovos dienos: 1-2 kartus per savaitę maisto valgyti tik 500-600 kcal per dieną.
Pas mus nūnai itin populiari, o pasaulyje masiškai mėgta prieš 8-10 metų.
Mitybos pagal kraujo grupes kūrėjas P. D’Adamas teigia, kad skirtingų kraujo grupių atstovai nevienodai toleruoja tam tikrą maistą. Įmūninė sistema ganina antikūnus prieš organizmui netinkamus produktus, todėl jų suvalgę jaučiamėa nekaip: pučia pilvą, svaigsta galva, skrandis prastai virškina, be to, tunkame. Pasak P. D’Adamo, kraujo grupė - stabiliausias genetinis rodiklis, ji...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!