Taisyklinga laikysena

Taisyklinga laikysena-tai įprasta kūno padėtis, kai žmogus, ypatingai neįtempdamas raumenų, sugeba tiesiai laikyti liemenį ir galvą.
Gera laikysena- tai ne tik harmoningas žmogaus išsivystymas, bet ir gera sveikata ir grožis. Laikysena atspindi žmogaus psichinę ir fizinę sveikatą, emocinę būseną.
Taisyklingos laikysenos požymiai:
• tiesi nugara;
• galva ir kūnas vienoje vertikalioje linijoje;
• pečiai truputį atitraukti atgal ir nuleisti žemyn;
• mentės vienodame aukštyje ir vienodu atstumu nuo stuburo;
• simetriška krūtinės ląsta;
• simetriški fiziologiniai stuburo išlinkimai;
• šoninis trikampis (jį sudaro žemyn nuleista ranka ir šoninis kūno kontūras) yra simetriškas;
• kojų ilgis vienodas;
• kojos ir dubuo tiesūs;
• nėra plokščiapėdystės.
Netaisyklingos laikysenos priežastys:
• silpnas ir neharmoningas raumenynas;
• mažas fizinis aktyvumas;
• neatitinkantys ūgio baldai;
• netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas;
• ilgas nepatogus stovėjimas ar sėdėjimas netaisyklingoje padėtyje;
• miegojimas ant nepritaikyto čiužinio; aukštos pagalvės naudojimas;
• sunkios kuprinės nešiojimas vaikystėje ar svorio nešimas vienoje rankoje.
Taisyklingas kuprinės nešiojimas
Ar žinojote, kad netaisyklinga laikysena gali išprovokuoti arba paskatinti:
• nugaros ir krūtinės skausmus,
• nuovargį ir silpnumą,
• sąnarių skausmus,
• virškinimo sutrikimus,
• širdies ir kraujotakos sistemų sutrikimus,
• galvos ir kaklo skausmus,
• kvėpavimo sutrikimus,
• imuninės sistemos susilpnėjimą,
• nutukimą ir daugybę kitų sveikatos sutrikimų.
Taisyklingas sėdėjimas:
Tūkstančius metų evoliucijos žmogus pratinosi ne sėdėti biure prie stalo ir kompiuterio, o judėti. Taigi nėra nieko stebėtino, jei po darbo dienos jaučiamės pavargę ir kamuoja nugaros skausmai.
Sėdima vieta turi būti patogi. Stalas bei kėdės sėdynė tinkamo aukščio, kėdės atrama...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!