Taisyklinga laikysena ir jos savybės žmogui

• Taisyklinga laikysena yra labai svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Ji taip pat prisideda prie geros sveikatos ir savijautos užtikrinimo. Jei norite, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė, turite nuolat kreipti dėmesį į savo laikyseną ir užtikrinti, kad ji būtų taisyklinga, taikydami atitinkamas veiksmingas priemones. Laikysena yra žmogaus kūno padėtis stovint, sėdint ir gulint, o taip pat atliekant tam tikrus judesius – atsistojant, išsitiesiant aukštyn, susilenkiant, pritupiant ar pasisukant.
• Kaklo ir juosmens linkiai arba lordozė (graikiškai „lordos“ reiškia išlinkęs) – kaklinės ir juosmeninės srities slanksteliai yra šiek tiek išgaubti į priekį.
• Krūtinės ir kryžkaulio linkiai arba kifozė (graikiškai „kyphos“ reiškia sulinkęs) – krūtininės ir kryžkaulinės srities slanksteliai yra šiek tiek išgaubti atgal.
Taisyklinga laikysena reiškia, kad žiūrint į žmogų iš šono ausis, petys, klubas, kelias ir kulkšnis turi būti tiesioje vertikalioje linijoje. Daugeliu atveju kūną reikia treniruoti, norint išlaikyti tinkamą ir taisyklingą laikyseną ir kuo labiau sumažinti sąnariams, sausgyslėms, raiščiams ir raumenims tenkančias apkrovas.
• Užtikrina, kad sąnariai, stuburas ir kaulai būtų tinkamoje padėtyje.
• Užtikrina, kad raumenys būtų naudojami veiksmingai ir tikslingai.
• Sumažina ankstyvo ir greito sąnarių paviršiaus susidėvėjimo riziką.
• Sumažina krūvį, kuris tenka stuburo raiščiams tenkančią apkrovą.
• Neleidžia stuburui užsifiksuoti nenormalioje padėtyje.
• Apsaugo raumenis apsaugomi nuo išsekimo ir susilpnėjimo.
• Sumažina sausgyslių patempimo riziką ir apsaugo nuo traumų ir sužalojimų.
• Sumažina nugaros skausmų kilimo riziką.
• Gerina išvaizdą.
Netaisyklingos laikysenos neigiamas poveikis sveikatai
• Egzistuoja daugybė veiksnių, kurie gali būti netaisyklingos...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!