Sveika gyvensena. Skaidrės

• Miegas mums reikalingas tam, kad palaikytų būtinus žmogaus pažinimo gebėjimus, tokius kaip rišli kalba, logiškas mąstymas, atmintis.
• Miegojimas yra ganėtinai aktyvus procesas, nes jo metu smegenyse vyksta per visą dieną gautos informacijos apdorojimas, perdirbimas, atranka ir išsaugojimas.
• Miegant nepakankamai, silpnėja atmintis, suvokimo gebėjimai, sunku susikaupti, jaučiamas nuovargio jausmas, mieguistumas, virškinimo sutrikimai, galvos skausmai.
MITYBA
Pagrindinės sveikos mitybos taisyklės:
• Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą.
• Mažinti riebalų vartojimą.
• Riboti alkoholio vartojimą.
• Valgyti reguliariai.
• Gerti pakankamai skysčių, ypač vandens.
• Kelis kartus per dieną valgyti įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių.
KODĖL REIKIA SVEIKAI MAITINTIS?
• Vanduo yra būtinas fiziologiniams virškinimo ir šalinimo procesams. Vanduo palaiko pastovią kūno temperatūrą, o gyvybiniai procesai gali vykti tik tada, kai ląstelėse yra pakankamai vandens.
• Per didelis riebalų vartojimas skatina – nutikimą, didina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, kvėpavimo problemų padidėjimą, centrinės nervų sistemos sutrikimas ( depresija) ir t.t
• Daržovės - Tai vitaminų, maistinių skaidulų, mineralinių medžiagų, organinių rūgščių, angliavandenių šaltinis.
Kam reikalingas fizinis aktyvumas?
• Fizinė veikla gerina emocinę būklę.
• Fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti svorį.
• Judėjimas palaiko gerą sveikatos būklę ir padeda kovoti su ligomis.
• Judėdami tampame energingesni.
• Fizinė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!