Sveikata ir sveika gyvensena

• Maistas- organizmo kuras, kuris suteikia energijos.
• Maiste yra augti ir audiniams atnaujinti būtinų medžiagų.
• Visavertė mityba padeda išsaugoti sveikatą.
• Energijos išlaisvinimas per kvėpavimo reakcijas yra OKSIDACIJA.
• Deginant maisto produktus išsiskiria energija daugiausia šilumos pavidalu.
• Išmatavus išsiskyrusios šilumos kiekį galima sužinoti kiek maiste yra energijos- energetinę vertę.
• Matuojama – kalorimetru.
•
Maisto produktų energetinė vertė nurodoma džauliais(J)ir kalorijomis. 1 kalorija= 4,2 džaulio
Per kvėpavimo reakcijas išgautą energija organizmas eikvoja: svarbiausioms gyvybinėms funkcijoms atlikti; fiziniam aktyvumui.
Maisto produktų sudėtis
ANGLIAVANDENIAI
• Pirminis trumpalaikis energijos šaltinis.
• Daug skaidulinių medžiagų- celiuliozė.
BALTYMAI
• Nepakeičiamos aminorūgštys- jų yra ankštinėse daržovėse, grūdų produktuose, ypač vertingi sojų baltymai.
RIEBALAI
• Ilgalaikis energijos šaltinis.
• Augaliniai (nesočios r.r.), gyvūniniai (sočios r. r.)
• Nesočios riebalų rūgštys mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
VANDUO
• 2 litrai vandens
• Būtinas medžiagų apykaitai, šalinimui ...
Skaidulinės medžiagos
• Žmogaus žarnyne jos neskaidomos, sugeria vandenį
• Būtinos žarnyno peristaltikai,
• išvalymui, tuštinimuisi.
Produktų energetinė ir maistinė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!