Susitikimas su savo vidiniu vaiku yra pratimas naudojamas schemų terapijoje, savo bazinių poreikių įsisąmoninimui ir mokymuisi juos tenkinti.
Pasirinkim saugią vietą, kur galėsim atlikti vaizduotės pratimą. Pasirūpinkim savo saugumu tiek fiziškai tiek psichologiškai. Jauskimės, kad fiziškai mums niekas netrukdo ir galim skirti laiko savęs tyrinėjimui tiek, kiek mums reikės. Kai įsitaisysime, galime užmerkti akis, ir pajausti savo kūną kaip visumą, tada atskiras kūno dalis ir vėl kūno visumą ir tarsi įsitvirtinti toje vietoje, kur esame. Dabar galime nukreipti dėmesį į savo kvėpavimą ir pastebėti pabūti su savo kvėpavimu ir kartu per jį susijungti su tuo kas vyksta čia ir dabar. Jeigu jaučiam kažkur įtampą kūne, galim pasitaisyti ir atleisti tuos įtemptus raumenis, jei norime, taip kad mūsų kūnas jaustų vis daugiau komforto, ramybės, kad mes galėtume visą savo dėmesį nukreipti vaizduotės praktikai. Ir likime užsimerkusios ir leiskime kilti vaizdiniui, kad einame kokiu nors keliu, galbūt gamtoje, galbūt ilgu, galbūt vingiuotu, keliu – šiek tiek atspindinčiu mūsų pačių gyvenimo kelionę. Leiskime kilti vaizdiniui, kaip einame savo gyvenimo kelionės keliu. Galim jį stebėti, ką mes matom, ką jaučiam, kas vyksta mūsų viduje. Dabar galim leisti kilti vaizdiniui, kad kažkur tolumoje šitame kelyje matom mažą mergaitę. Kai smalsiai artėjam prie jos, pamatom, kad ši mergaitė labai panaši į mus vaikystėje, taip pat atrodanti, taip pat susišukavusi, vilkinti tuos pačius drabužėlius, kokius mes vilkėjom. Ir priėjusios dar arčiau galim pamatyti, kad ta mergaitė yra mes vaikystėje. Tada galim įsivaizduoti ir leisti sau pajausti, kokiu jausmus mes jaučiam, kai atpažįstam, kad mes susitikom su savimi vaikystėje. Ir tada kiek galime nusiteikime smalsiai, geranoriškai ir prieikime prie mažos mergaitės šiltai, su švelnia šypsena, švelniai, atsargiai, stebint. Ir galim pabandyti užmegzti kontaktą tokiais, būdais, kaip mums išeina: žvilgsniu, žodžiu, labai švelniu geranorišku judesiu – taip, kaip mums gaunasi. Tada savo vaizduotėje galim matyti vaizdą, kaip mergaitė reaguoja į...
Šį darbą sudaro 689 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!
★ Klientai rekomenduoja
Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?
Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!
Norint atsisiųsti šį darbą spausk ☞ Peržiūrėti darbą mygtuką!
Mūsų mokslo darbų bazėje yra daugybė įvairių mokslo darbų, todėl tikrai atrasi sau tinkamą!
Panašūs darbai
Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.
Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.
Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!