Pusiausvyros lavinimo programos poveikis sportininkų pusiausvyrai ir traumų rizikai

Tikslas: Ištirti keturių savaičių sporto specialiosios pusiausvyros treniruočių programos veiksmingumą siekiant pagerinti pusiausvyrą ir taip sumažinti kulkšnies patempimo riziką krepšininkų tarpe.
Tikslas: Ištirti keturių savaičių sporto specialiosios pusiausvyros treniruočių programos veiksmingumą siekiant pagerinti pusiausvyrą ir taip sumažinti kulkšnies patempimo riziką krepšininkų tarpe.
Šiame tyrime dalyvavo 20 vyrų krepšininkų (19–24 metų). Atlikus atrankos procesą, dalyvavo 14 žaidėjų vyrų, kurie atitiko įtraukimo kriterijus. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes, t.y eksperimentinę grupę (EG: n = 7) ir kontrolinę grupę (CG: n = 7). EG dalyvavo keturių savaičių sportui skirtų pusiausvyros treniruočių programa tris kartus per savaitę, o CG vykdė įprastą standartinę krepšinio treniruočių programą.
Tyrimo išvados parodė, kad yra statistiškai reikšmingų skirtumų tarp eksperimentinės ir kontrolinių grupių, kieto ir nestabilaus paviršiaus pusiausvyros lavinimo efektyvumo, taip pat skirtumas matėsi tarp stovėjimo ant kairės kojos ir stovėjimo ant dešiniosios kojos.
Tyrimo išvadose nurodoma, kad keturių savaičių sporto treniruotėms pritaikyta speciali pusiausvyros treniruočių programa galėtų pagerinti vyrų krepšininkų pusiausvyrą ir taip sumažinti čiurnų patempimo riziką.
2-ojo straipsnio analizė. Pusiausvyros lavinimo programa atletams – sisteminė apžvalga
Tikslas: Pagrindinis šios apžvalgos tikslas buvo išsiaiškinti ar šioje srityje egzistuoja tobulas pusiausvyros mokymo standartas.
Dalyviai
Įtraukti tik tie tyrimieji, kurie atitiko šiuos kriterijus: (1) intervencijos dalyviai ir kontrolinė grupė tyrimo metu turėjo būti sveiki. (2) tiriamieji turėjo būti 7–30 metų amžiaus. (3) Pusiausvyros testai turėjo buti atlikti prieš ir po intervencijos programų. Tyrimai buvo atmesti, jei (1) jie neatitiko KT (kontrolinių tyrimų) kriterijų, (2) pusiausvyros treniruotės nebuvo išsamiai aprašytos.
Metodai
Pusiausvyros treniruotes sudarė pusiausvyros pratimai tiek ant stabilaus, tiek ir ant nestabilaus paviršiaus, su pasikartojančia destabilizacija atlikimo metu arba be jos. Kai kuriuose tyrimuose į mokymo programas taip pat buvo įtraukti pratimai su vaizdiniais atsiliepimais.
Metodai(2)
Treniruotės metodai apėmė pratimus ant stabilių ir nestabilių paviršių iš priekio / galo ir per vidurį su pasikartojančia stabilizacija ar be...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!