Mokinių miego ir akademinių pasiekimų sąsajos

Mokinių miego ir akademinių pasiekimų sąsajosTiriamasis darbas

ĮVADAS

Miegas – geriausia pasyvaus poilsio forma, kai po kasdienio darbo pailsi galvos smegenų žievės ląstelės, atgaunamas jų funkcinis pajėgumas (Valstybinis aplinkos sveikatos centras, 2006). Kokybiško miego stoka gali įtakoti žmogaus kasdieninę protinę veiklą, jo darbingumą, nuotaiką, funkcionalumą. Miegas yra būtinas smegenų funkcijoms, įskaitant gebėjimą susikaupti ir mokytis. Kokybiškas miegas po įtemptos, darbingos dienos padeda apdoroti ir įtvirtinti naują informaciją, tačiau jeigu mokiniai nepailsi, ar pakankamai neišsimiega, jiems gali būti sunku susikaupti pamokose, įsiminti informaciją ir atlikti užduotis (Teiberytė, 2024). Taigi, miegas yra pagrindinis sveikatos aspektas, jo metu yra atkuriamos jėgos, tai atminčiai bei kognityvinėms funkcijoms būtinas procesas.

1. TEORINĖ DALIS

1.1. Kas yra miegas?

Miegas - periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs ryšį su aplinka, aktyviai atkuria jėgas. Budrumo ir miego fazės priklauso nuo smegenų nervinių ląstelių tinklo veiklos, kurią reguliuoja smegenų kamieno tinklinis darinys. (Žebrauskas, 2009) Skaistė Kalvinskaitė savo Bakalauro darbe teigė, kad miegas tai yra vidinis slopinimas, apsaugantis galvos smegenų žievės ląsteles nuo ilgos ir įtemptos veiklos. Miegas yra nepaprastai sudėtingas procesas, apimantis daugiau nei vien tik akių vokų užmerkimą ir avių skaičiavimą. Tai aktyvi sąmonės netekimo būsena, kurią sukelia kūnas, kai smegenys yra santykinės ramybės būsenoje ir pirmiausia reaguoja į vidinius dirgiklius (Brinkman, Reddy & Sharma, 2023).

1.2. Miego stadijos

NREM miego stadijos

NREM (angl. „Non-rapid eye movement” - ne greito akių judėjimo fazė) miegas apima tris miego stadijas. (Schwab, 2020) Nors kiekvienai stadijai būdingi unikalūs psichiniai procesai, jiems visiems būdinga tendencija, kad miegantysis patiria sulėtėjusį kvėpavimą, raumenų aktyvumą, širdies plakimą ir smegenų bangas. NREM miegas skiriasi nuo greitų akių judesių (REM) miego, nes NREM miego metu miegantieji patiria sulėtėjusius akių judesius. (Le Bon, 2020).

Pirmoji stadija. Tai pradinė miego stadija, kurios metu užmiegame. Paprastai ji trunka iki 15 minučių. Smegenys pradeda lėtėti, o kūno judesiai tampa mažiau koordinuoti. Šio etapo metu galime greitai pabusti ir grįžti į sąmoningą būseną.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!