Miegas ir sapnai, veiklos motyvacija ir intelekto samprata

1. Aktyvus budrumas - žmogus guli atmerkęs akis, nustatomas greitas, mažos amplitudės ž bioelektrinis aktyvumas, akys ir vokai juda.
2. Ramus budrumas - žmogus guli atsipalaidavęs, užsimerkęs, akys nejuda.
III ir IV stadijos – delta miegas (Šiuo metu bundama sunkiai, apie 5 - 10% prisimena neaiškius sapnus).
4. Paradoksinis miegas (PM) labai skiriasi nuo lėtojo miego. Nors vokai užmerkti, atsiranda greiti pavieniai ar dauginiai akių judesiai. Raumenų tonusas išnyksta, išsky­rus trumpus raumenų iškrūvius, vadinamus trūkčiojimais, matomais veido ir galūnių raumenyse. Pabudinus šiuo metu, 80-90% žmo­nių sapnus prisimena.
2. Miego funkcijos ir miego trūkumo pasekmės
Pagrindinė miego funkcija yra smegenų veiklos sureguliavimas, jos atkūrimas. Miegant, išskyrus smegenis, visi organai ilsisi ir gauna maisto. Lėtojo miego fazė yra susijusi su energijos atgavimu ir kaupimu. Vadinasi, visų aktyvių asmenų, kurių greitas metabolizmas dienos metu, naktį ilgesnė LM fazė ir jie miega ilgiau. Jeigu dienos metu išeikvojama daug energijos dėl fizinio krūvio, kitą dieną vėl prailgėja LM fazė. Taigi viena miego funkcija yra atkuriamoji.
Paradoksinio miego fazės metu atkuriami dauginiai nervų sistemos procesai po dienos "įnir­tingos veiklos". Ši fazė yra reikalinga daugeliui procesų:
• nervinių ląstelių veiklai ir sinapsiniam jautrumui atkurti;
• ląstelės baltymų sintezei;
• psichologiniams procesams, susijusiems su pasąmonės "išvalymu" bei
• psichologinės pusiausvyros sureguliavimu;
• informacijai apdoroti, ilgalaikei atminčiai įtvirtinti;
• vegetacinei ir autoimuninei nervų sistemos veiklai sureguliuoti, stabilizuoti.
Taigi miego fiziologinė funkcija organizmui yra labai svarbi. Lėtasis miegas tartum atkuria audinius, suteikia poilsį bei palaiko kūno temperatū­rą. Paradoksinis miegas dalyvauja psichinių procesų, atminties reguliacijos bei genetinio elgesio programavime. Jo metu įtvirtinamos individualios elgesinės programos ir kuriami nauji nerviniai ryšiai.
Miego trūkumo pasekmės
Pirmosios miego trūkumo pasekmės - sutrikusi dienotvarkė: pablogėja darbo produktyvumas bei protiniai sugebėjimai, apima abejingumas ir mieguistumas, žmogus tampa išsiblaškęs, irzlus, sumažėja apetitas ir sutrinka virškinimo procesai, trūksta energijos. Miego metu smegenys išsaugoja ir perdirba dieną sukauptą informaciją, todėl tie, kurie po intensyvaus mokymosi gerai išsimiega, geriau viską atsimena, nei tie, kurie neturi...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!