Metalai žmogaus organizme

• Cinko
• Magnio
• Geležies
• Kalio
• Natrio
• Kadmio
• Dauguma išvardintų metalų yra žmonėms gyvybiškai svarbūs. Jie visi padeda palaikyti tam tikras gyvybines funkcijas, o jų trūkumas gali sukelti organizmo negalavimus. Dėl šios priežasties reikėtų būti atidiems, kad su maistu gautume reikiamą kiekį šių metalų.
VARIS
• Žmogaus organizmui reikia maždaug 2 miligramų vario per dieną. Taip pat tai yra mikroelementas,būtinas kraujo gamybai ir be vario nepasisavinama geležis. Nuo vario priklauso mūsų odos būklė, kitų audinių tvirtumas ir tamprumas, bei varis yra svarbi kaulinio audinio sudedamoji dalis. Taip pat apsaugo odą nuo saulės spindulių. Badaujant arba esant baltymų trūkumui ima trūkti ir vario. Organizmas vario gauna iš maisto.
KALCIS
• Kalcis padeda žmogaus organizmui normaliai funkcionuoti. Kalcio reikia, kad kaulai ir skeletas įgautų reikiamą formą ir struktūrą. Pas mus kalcis yra kauluose, naguose, plaukuose, dantyse, kraujyje bei nervų ir raumenų audinyje. Kalcis padeda krešėti kraujui, palaiko šarmų ir rūgščių balansą, gerina širdies veiklą. Kai trūksta organizme kalcio atsiranda raumenų mėšlungis, nemiga, aukštas kraujospūdis ir kt.
CINKAS
• Jeigu vargina sausėjantys ar slenkantys plaukai, šerpetojanti, pavargusi oda, spuogai, lūžinėjantys nagai, peršalimo ligos – gali būti, kad organizmui trūksta cinko. Cinkas yra atsakingas ir už regėjimo, uoslės bei skonio funkcijas. Taip pat yra mikroelementas, kuris padeda formuotis skeletui ir atnaujinti ląsteles. Per parą žmogui reikia 12g cinko.
MAGNIS
• Magnis padeda esant širdies ritmo sutrikimams, reguliuoja širdies susitraukimų dažnį ir jėgą, stabilizuoja širdies ritmą, atpalaiduoja raumenis bei užtikrina ląstelių aprūpinimą energija. Kaip kraujagyslių plečiamoji medžiaga jis pagerina periferinę kraujotaką - nustoja šalti rankos ir kojos. Taip pat šis mikroelementas stabdo akmenų susidarymą. Per dieną reikia suvartoti paugliams 400 g, o suaugusiems 300 g magnio.
GELEŽIS
• Geležis svarbu imunitetui, raumenims, centrinės nervų sistemos...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!