Kaip stiprinti imunitetą

Imunitetu vadinamas žmonių atsparumas užkrečiamosioms ligoms. Imunitetas atsako už du svarbiausius mūsų organizmo procesus: įvairių organų senas ir pažeistas ląsteles keičia naujomis, geba nepriimti infekcijos ir pašalinti bet kokį svetimą audinį ar organizmą – bakterijas, virusus, vėžines ląsteles. Deja, natūralų imunitetą gerokai susilpnina bet kokia liga, antibiotikai, psichologinės problemos – pervargimas, stresas, netaisyklinga mityba, nikotino ir alkoholio vartojimas ir begalė kitų veiksnių.
Liaudies medicina siūlo būdų, kaip palaikyti imunitetą valgant tam tikrus produktus. Populiariausi iš jų – česnakas, citrina, ežiuolė, medus. Česnakai gerai žinoma ir plačiai žinoma ir naudojama priemonė, pasižyminti antioksidacinėmis savybėmis, palaikanti imuninės sistemos veiklą. Citrina turi daug vitamino C, palaikančio normalią imuninės sistemos veiklą. Jau beveik prieš 2 tūkstančius metų pastebėta, kad ežiuolės palaiko natūralią organizmo apsaugą, be to, tai natūralus antioksidantas.
Patys paprasčiausi saugaus imuniteto stiprinimo būdai – buvimas gryname ore, judėjimas ir be abejo – taisyklinga ir įvairi mityba. Jeigu kasdien valgote vien kruopas arba miltus, nuo bado apsiginti tai padės, bet neapsaugos nuo viruso, nes tai mums neduos jokių naudingų maistinių medžiagų. Svarbu pabrėžti, jog gyvename laikais, kuomet kalorijų netrūksta, todėl renkantis maistą, reikia prisiminti, kad ne tik sotumo pojūtis, bet ir maistinė vertė bei potenciali nauda yra nemažiau svarbios.
Mokslininkai daugybę metų tiria įvairius produktus ir priėjo išvados, kad per pastaruosius keliasdešimt metų maiste smarkiai sumažėjo vitaminų ir mineralų. Tad net maitinantis įvairiai ir subalansuotai vis sunkiau darosi gauti visų reikalingų maistingųjų medžiagų.
Efektyvus būdas papildyti savo organizmo resursus reikalingomis medžiagomis – kokybiški maisto papildai. Tačiau juo renkantis svarbu atsižvelgti į sudėtį, kad būtų efektyvūs ir saugūs kiekiai, pakankama sudėtinių medžiagų įvairovė.
• Imuniteto susilpnėjimą lemia nesveikas gyvenimo būdas (rūkymas, alkoholis, miego stygius); netaisyklinga mityba; stresas; dideli fizinio ir protinio darbo krūviai; aplinkos užterštumas; dažnos bakterinės ir virusinės infekcijos, kurios silpnina organizmą ir sekina imuninę sistemą.
• Imuniteto susilpnėjimo požymiai: dažnos peršalimo ligos (dažniau nei...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!