Kaip elgtis per karščius

• Stenkitės būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
• Langus uždenkite šviesios spalvos užuolaidomis, ritininėmis užuolaidomis ar medžiaga su aliuminio paviršiumi, kuri atspindėtų saulės spindulius.
• Atverkite patalpų langus tik vakare ir anksti ryte, kai oro temperatūra būna nukritusi.
• Patalpose laikykite kambarines gėles, nes jos padeda atvėsinti kambarį.
• Jei yra galimybė, miegokite vėsesniame kambaryje.
• Nepalikite uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
• Ribokite fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos.
• Poilsiui gamtoje pasirinkite vietą pavėsyje, venkite tiesioginių saulės spindulių, ribokite buvimo saulėkaitoje laiką.
Palaikykite tinkamą (vėsią) kūno temperatūrą
• Dažnai naudokitės vėsiu dušu ar vonia.
• Eidami į lauką, užsidėkite galvos apdangalą arba vietoj galvos apdangalo naudokite skėtį.
• Dėvėkite lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
• Dažniau gerkite skysčius – visą...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!