Fizinio aktyvumo poveikis nervų sistemai

Sveikata nėra neišsenkantis šaltinis. Ji nėra amžina, o turi savo rezervus. Kai juos netinkamai gyvendami išsekiname, tada ir susergame. Todėl savo sveikata rūpintis reikia ne tada, kai susergame. Sveikatą stiprinti, ją tausoti reikia nuo jaunystės, kai sveikatos jėgos dar yra neišsekintos ( ).
Vienas reikšmingiausių sveikatos stiprinimo veiksnių yra pakankamas fizinis aktyvumas ir sveika mityba. Judėjimas - biologinis organizmo poreikis, be kurio normali žmogaus veikla yra neįmanoma. Tai gyvybės, veiklumo ir aktyvumo požymis. Nepakankamas judėjimo aktyvumas yra vienas iš dižiausių lėtinių ligų išsivystymo faktorių. Pasak Pasaulio Sveikatos organizacijos, pakankamas judėjimo aktyvumas teigiamai veikia nuotaiką, savigarbą, gerina fizinę išvaizdą ir laikyseną, mažina priešlaikinį mirtingumą ir nutukimą, hipertenziją, širdies - kraujagyslių ligas.
Daugumoje profesijų vyrauja protinis darbas, stresinės situacijos, o fiziniam aktyvumui nelieka vietos, viską "nurašome" laiko trūkumui. O dėl per mažo fizinio aktyvumo galime susirgti daugeliu "civilizacijos" ligų. Tačiau, jei save laikome "protaujančiomis būtybėmis" ir norime būti sveikais iki senatvės, turim aukoti dalį savo laiko vardan tos sveikatos. Nes tinkamas fizinis aktyvumas ramina nervų sistemą, padeda įveikti stresus, depresiją. Gerėja miegas, geriau pailsime, todėl didėja darbingumas. Aš savo referate paanalizuosiu fizinio aktyvumo poveiki nervų sistemai. Jo svarba mūsų gyvenime ( ).
Fizinis aktyvumas
Fizinis aktyvumas yra vienas iš sveikatos gyvensenos veiksnių. Fizinis aktyvumas- tai kūno judesiai, kuriuos atliekant sunaudojama daugiau energijos negu ramybės būsenoje. Žmogaus fizinis aktyvumas reiškiasi aktyviai poilsiaujant, mankštinantis, sportuojant, dirbant namų ruošos darbus, buityje ir kitoje veikloje, susijusioje su energijos suvartojimą. Žmogus sukurtas judėti, o judėjimas turi didžiulę reikšmę gyvenimo kokybei bei gerovei. Dėl fizinio aktyvo pagerėja išvaizda, padidėja darbingumas, saviraiška ir savigarba, gebėjimas susikurti ir patirti džiaugsmą laisvalaikiu, pagerėja miegas. Fizinis aktyvumas mažina tikimybę patirti stresą, nerimą, depresijos simptomus (Volbekienė, V. (1998) Fizinis aktyvumas. Kaunas). Tyrimais įrodytas aerobinių pratimų efektyvumas nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus ir lyties, mankštinimasis suteikia teigiamą emocinį efektą. Vaikų fizinis aktyvumas gerina organizmo augimą ir vystimąsi, psichinę būklę,...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!