Aerobika

Aerobika - tai besikartojantys fiziniai pratimai, kuriu metu yra panaudojama kiek imanoma daugiau raumenu grupiu. Jie yra atliekami tam tikra laiko tarpa. Atliekant fizinius pratimus širdies ir kraujagysliu sistema (širdis, plauciai ir kraujagysles) reaguoja i padidejusi fizini aktyvuma, nes i lasteles patenka daugiau kraujo ir organizmas yra geriau aprupinamas deguonimi. Reguliarus pratimai gerina fizine bukle, nes širdis tampa stipresne ir dirba daug efektyviau. Ji gali perpumpuoti daugiau kraujo, o tuo paciu geriau aprupinti organizma deguonimi. Gerejant fiziniam pajegumui, jus ilgiau išliksite darbingesnis, galesite daugiau dirbti, o po sunkiu fiziniu kruviu daug greiciau griš jegos.
Mankšta, aerobika, begiojimas, plaukimas ir kiti fizinio aktyvumo budai gali padeti lengviau iveikti nuovargi, pagerinti savijauta ir suteikti daugiau energijos. JAV yra iprasta skatinti darbuotojus eiti i sporto sales, nes jau seniai žinoma, kad fizini gyvenimo buda vedantys žmones yra darbingesni.
Sakoma, kad mankšta ne tik prailgina gyvenima, bet ir suteikia gyvenimui daugiau spalvu ir teigiamu pojuciu. Dar svarbiau, kad mankšta padeda iveikti itampa, psichologini nuovargi ir depresija. Manoma, kad 2-3 savaites trunkancios reguliarios fizines iškrovos sumažina nerima lydincius simptomus ir sugražina pozityvia nuotaika, o psichoterapijoje darbo terapija yra viena efektyviausiu depresijos gydymo formu. Tai yra savaime suprantama, turint galvoje, kad sportuojantys žmones daug greiciau užmiega ir ju miegas yra kokybiškesnis, nes žmogus geriau pailsi. Vis delto specialistai pataria baigti sportuoti bent pora valandu prieš miega.
Taciau bene daugiausiai žmoniu sportuoja ne del sveikatos, bet ir del grožio. Net ir geriausia dieta nepades sugražinti ar išlaikyti gražiu kuno liniju, jei nedarysime bent elementariu, raumenis lavinanciu pratimu. Nueikite patys i bet kuri sporto kluba ir isitikinsite, kad cia susirenkantys žmones labiausiai džiaugiasi atsikrate papildomu kilogramu. Kai kurie tyrimai rodo, kad aktyvu gyvenimo buda galima sieti su mažesne rizika susirgti tiesiosios žarnos vežiu, o moterims - krutu vežiu bei kitomis moteriškomis ligomis.
Tinkamai parinkus aerobikos programas, aerobikos pratimai gali padeti ivairiomis ligomis...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!