Vištiena ir ryžiai

Vištiena ir ryžiai

Igridientai:

• 150g Vištienos krūtinėlės
• 250g ryžių

Vištienos krūtinėlės svarba

• Raumennis: Baltymai yra esminis elementas raumenų augimui ir atstatymui po treniruotės. Jie padeda išlaikyti raumenų masę ir stiprumą.
• Energija - Baltymai yra energijos šaltinis. Suvartojant daugiau baltymų, nei jų reikia audinių palaikymui ir kitoms būtinoms organizmo funkcijoms, kūnas juos panaudos energijai.

Ryžių svarba

• Ryžiai turi angliavandenių, jie reikalingi, nes
• 1. Angliavandeniai reikalingi racionaliam baltymų panaudojimui organizme.
• 2. Trūkstant gliukozės, blogėja nuotaika, krenta darbingumas.
• 3. Angliavandeniai – energijos šaltinis

Paruošimas

• 150g vištienos krūtinėlės supjaustome mažais gabaliukais. Viską dedame į keptuvę ir įpilame šlakelį aliejaus. Kol viskas keps ant mažos ugnies, į švarų indą įpilame vandens ir statome užvirti. Kai vanduo užvirs įberiame ryžius ir gerai pamaišome, įberiami truputį druskos, ant mažos ugnies virti apie 20-30min. Kai vištienos krūtinėlė bus išvirusi įberiame vištienos prieskonių, druskos, pipiru. Viską gerai išmaišome. Iš ryžių išpilame vandenį ir įdedame truputį sviesto (nebūtinai). Kai viskas bus baigta, į lėkštę įdedam ryžius o ant viršaus krūtinėlę. Viršų galima paskaninti krapais.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!