Sportinės traumos referatas

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių stengiasi gyventi sveikiau, daugiau sportuoja, vis labiau populiarėja įvairios ekstremalaus sporto šakos. Tačiau sportuojantis žmogus yra neišvengiamai susijęs su galimų trauma rizika. Bet koks sužalojimas, kuris nutinka atliekant sportinę veiklą, vadinamas sportine trauma (Kisser, Bauer, 2012). Traumų priežastys gali būti įvairios: kontaktas su kitais kūnais, žeme, grindimis ar netinkama sportinė apranga, ankstesnė sportininko būklė, netinkama reabilitacija, nebaigtas gydymas ar nepakankamas apšilimas.
Visų pirma, gavus traumą, jokiu būdu negalima sportuoti toliau, kad pažeista vieta nebūtų traumuojama dar labiau. Jei trauma nėra sunki (pvz., sumušimas, lengvas patempimas), skausmas, tirpimas ar patinimas neintensyvėja, gydytis galima namuose.
Traumos gijimo etapai yra skirstomi į tris fazes: uždegimo laikotarpis, gijimo laikotarpis, korekcijos faze.
1. Uždegimo laikotarpis paprastai trunka pirmąsias tris dienas po sportinės traumos. Šiuo laikotarpiu įprastai traumos vietoje galima patinimą – dėl skysčių susikaupimo, paraudimą– dėl kraujo susikaupimo, karštį – dėl padidėjusio kraujo pritekėjimo, stipru skausmą – dėl nervinių šaknelių dirginimo, ir pažeistos vietos funkcijos sutrikimą – dėl patinimo bei skausmo.
2. Gijimo laikotarpis. 3 – 7 dieną po traumos prasideda gijimas, sumažėja patinimas, vyksta audinių regeneracija (atsistato audinių struktūra).
3. Korekcijos fazė trunka nuo kelių savaičių iki metų. Šiuo laikotarpiu gėrėja audinių funkcijos, audiniai adaptuojasi, atstatomi optimalūs judesiai. Audinių regeneracija vyksta ilgiau, nei pasirodo išgijimo simptomai. Žmogus gali jaustis sveikas, bet pažeistos vietos audiniai dar ne bus pilnai regeneravę.
Reabilitacijos proceso pirmasis žingsnis yra – ramybė. Asmeniui po traumos reikia vengti skausmingų judesių ir stengtis suteikti ramybę pažeistai galūnei. Ramybės reikia tol, kol sumažėja traumuotos galūnės skausmas ir patinimas. Nors visavertis poilsis yra naudingas traumuotos kūno dalies gijimo pradžioje, tačiau ilgalaikė ramybė žalingai veikia visus audinius tad labai svarbu laiku pradėti gydomuosius fizinius pratimus.
Reabilitacijos tikslai yra: skatinti traumuotos kūno srities gijimą, mažinti skausmą, apsaugoti nuo raumenų atrofijos bei nuo potrauminių reiškinių. Taip pat reabilitacijos metu gerinama bendra fizinė būklė ir ugdomi specialieji įgūdžiai (tam tikroje...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!