Savimasažas

Masažas nuo senų laikų žinomas kaip atpalaiduojamoji priemonė ir kaip būdas kūną įtrinti sveikatai naudingais kremais ir aliejais. Nors šiais laikais masažas plačiai paplitęs, kai kurie jį vis dar laiko išskirtine prabanga. Tačiau toks požiūris yra klaidingas. Norint atlikti paprasčiausią atpalaiduojamąjį masažą reikia tik trupučio pastangų, nebūtinas joks išankstinis pasirengimas ar išskirtini sugebėjimai. Netgi galima efektyvų masažą atlikti pačiam sau.
Dabartiniame technikos perpildytame amžiuje vis mažiau lieka laiko pasirūpinti gera savijauta ir sveikata, nes jaučiama nuolatinė įtampa. Žmonės, gyvenantys mieste, dažniau patiria nuovargį ir stresą dirbdami protinį darbą, o gyvenantys kaime žmonės jaučiasi išsekę po sunkaus fizinio darbo. Kiekvieną dieną nueiti aštuoni kilometrai, darbas mokykloje, valgio ruošimas, nuolatinis buvimas kartu vienoje aplinkoje didelei žmonių grupei, turėdavo tam tikrų pasekmių: kojos pasitempimas, raumenų maudimas, pėdų ištinimas, nugaros skausmai. Turbūt dabar daugelis susimąsto, kaip būtų padėjęs atsigauti gerai ir efektyviai atliktas masažas. Šis metodas - vienas geriausių būdų daugybei problemų išspręsti, puiki sveikata ir nuostabi savijauta be jokių vaistų.
Beveik visada geriau, kai masažą atlieka kas nors kitas. Tačiau atsipalaiduoti galima ir masažuojant pačiam save; kūno įtampa atsileidžia pamažu, priklausomai nuo to, kiek masažo judesių atliekama. Be to pačiam sau masažą atlikti patogiau, nes neriboja nei laikas, nei vieta. Kai kurie žmonės imasi masažo ilsėdamiesi vonioje ar saunoje. Kiti galbūt rinktųsi darbo vietą ar atsipalaiduotų įsiteisę priešais televizorių: tokioje aplinkoje atlikti masažą dar patogiau, nes nereikia nusirengti drabužių, masažuojant galvą ar pečius.
Periferinis masažas – tai rankos judesių derinimas su odos eksteroreceptorių impulsacija, kuri atsiranda, švelniai glostant rankų, kojų, krūtinės ar pilvo odą.
Šis savimasažas padeda suskaldyti histaminą, o ta tonizuojamai veikia nervų sistemą. Šis masažo būdas tonizuoja ir ramina, o kartais, sergant neurocirkuliarine distonija, širdies - kraujagyslių ligomis ir kai kuriomis kolitų rūšimis, pašalina skausmą.
Periferinis samasažas veikia ir raumenų tonusą. Todel jis rekomenduojamas ir sergantiems bronchine astma.
Atsigulus ant nugaros , sulenkti kojas, apnuoginti dilbius, rankas...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!