LITERATŪROS APŽVALGA
Keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimų poveikis skausmo mažinimui
Keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai yra veiksmingas metodas, mažinantis skausmą vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems kelių sąnario osteoartritu. Pastarųjų metų tyrimai rodo, kad šių pratimų atlikimas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą, pagerindamas vyresnio amžiaus pacientų gyvenimo kokybę ir fizinį aktyvumą.
Pasak Smith, Brown ir White (2020), atlikus tyrimą su osteoartritu sergančiais vyresnio amžiaus pacientais, keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai per 12 savaičių programą padėjo sumažinti skausmo lygį vidutiniškai 30% (Vincent et al., 2019). Toks skausmo mažėjimas leidžia pacientams patirti mažiau diskomforto kasdienėje veikloje, ypač atliekant veiklas, susijusias su kelio sąnario apkrova, tokias kaip vaikščiojimas ar lipimas laiptais.
Lietuvos mokslininkai taip pat tyrė keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo naudą skausmo mažinimui. Pasak Petrauskienės ir Janonio (2021), keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai gali padėti sumažinti kelio sąnario skausmą per pirmąsias šešias savaites, o skausmo mažėjimas yra tiesiogiai susijęs su raumenų stiprumo didėjimu (Petrauskienė & Janonis, 2021). Tyrimo duomenys rodo, kad kai keturgalvio šlaunies raumens yra stipresnis, jis efektyviau stabilizuoja kelio sąnarį, sumažindamas mechaninę apkrovą kremzlei ir taip mažindamas skausmą.
Tyrimas, atliktas Johnson ir kt. (2019), patvirtino, kad keturgalvio šlaunies raumens stiprinimo pratimai yra veiksmingas būdas ne tik mažinti skausmą, bet ir mažinti uždegimo simptomus, kurie dažnai būdingi osteoartritu sergantiems pacientams (Johnson, Lee & Taylor, 2019). Autoriai nustatė, kad pacientai, dalyvavę 10 savaičių trukmės pratimų programoje, jautė mažiau skausmo ir mažesnį diskomfortą po fizinio aktyvumo, o tai leido jiems aktyviau dalyvauti kasdieninėje veikloje.
Zhang ir Li (2020) ištyrė, kaip stiprinimo pratimai veikia skausmo mažinimą ir ilgalaikį sąnario stabilumą. Jų tyrime pastebėta, kad pacientai, kurie atliko keturgalvio šlaunies raumens pratimus bent du kartus per savaitę per 8 savaičių laikotarpį, pranešė apie ženklų skausmo mažėjimą, lyginant su tais, kurie šių pratimų nevykdė (Zhang & Li, 2020). Jų duomenys rodo, kad reguliarios treniruotės stiprina sąnarį ir mažina kremzlės pažeidimo riziką, kas taip pat gali padėti mažinti osteoartrito sukeltą skausmą.
Šį darbą sudaro 1182 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!
★ Klientai rekomenduoja
Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?
Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!
Norint atsisiųsti šį darbą spausk ☞ Peržiūrėti darbą mygtuką!
Mūsų mokslo darbų bazėje yra daugybė įvairių mokslo darbų, todėl tikrai atrasi sau tinkamą!
Panašūs darbai
Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.
Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.
Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!