Kaip padidinti savo psichologinį atsparumą?

augimui, bet ir padeda išbūti sunkumuose, neprarasti prasmės, išlaikyti gyvenime kryptį.
gyvenimo kontrolę.
užjaučia, nori išklausyti ir su mumis būti.
• Gali padėti ir iš pažiūros visai paprastos pastangos pasirūpinti savo kūnu, kaip miego ir
valgio ritmo, dienotvarkės palaikymas. Taip pat net ir visai nedidelių tikslų išsikėlimas,
suteikiantis jausmą, kad kažką pasiekėme, ir kartu mokymasis pasidžiaugti tuo, ką pavyko
pasiekti.
• Kodėl tai tapo svarbu dabar?
• Anksčiau subjektyvumą formavo socialiniai institutai (politiniai, ekonominiai, šeimos,
religiniai, žiniasklaida ir t.t.). Dabar tenka tuo užsiimti patiems...
• Visi esame galių lauke. Disciplinarinis valdžios aparatas trokšta visuomenę suskirstyti į
elementariąsias dalis – į individus. O taip pat kiekvienam individui griežtai nurodyti jo vietą.
Kiekvienas asmuo turi būti savo vietoje tam, kad jį būtų galima lengvai rasti, kontroliuoti ir
išnaudoti.
9/19/2023 2
Rekomenduojama knyga
• Rašytojas, mokslininkas, rizikos analitikas, bestselerio
„Juodoji gulbė“ autorius Nassimas Nicholas Talebas
teigia, kad pašalinti visus rizikos veiksnius tiek kalbant
apie žmones kaip individus, tiek apie verslą ar net
valstybes, ne tik negalima, bet ir pavojinga.
• O jei mums pavyksta nuolat nukelti mažas krizes, taip
tik nutiesiame kelią ateityje įvyksiančioms kur kas
didesnėms.
• Pasak N. N. Talebo, viena esminių sąlygų verslų ir
visuomenės išlikimui ir vystymuisi – išsiugdytas
antitrapumas (antifragile).
• „Tai nėra tas pats kaip tvirtumas, tai yra tiesiog
trapumo priešingybė. Tai yra sugebėjimas sureaguoti
ir išlikti, kai įvyksta kažkas labai netikėto“.
• Tam, kad geriau sugebėtume susidoroti su
netikėtumais, garsaus rašytojo nuomone, retkarčiais
būtina patirti stresą. „Evoliucija mėgsta streso
faktorius. Jei jų nebūtų, visos buvusios rūšys būtų
išlikusios, o dabar išlieka tik stipriausios,
patobulėjusios. O krizės yra neišvengiamos ir net
naudingos.“
Kartais būna ir taip...
Turinys
• Pasimatuokime psichologinį atsparumą.
• Psichologinis atsparumas: Kas tai?
• Psichologinio atsparumo struktūra:
I. Fizinis atsparumas,
II. Emocinis atsparumas,
III. Protinis atsparumas,
IV. Socialinis atsparumas,
V. Dvasinis atsparumas.
• Psichologinis atsparumas kaip asmens savybė.
• Psichologinis atsparumas kaip išmoktas gebėjimas.
• Atsakykite sau: Kokie įvykiai gali jus „palaužti“?
• Asmeninis planas psichologinio atsparumo ir lankstumo didinimui.
• Individualus atsparumas.
• Kada pradėti?
59/19/2023
Psichologinio atsparumo matavimas
• 1. Connor-Davidson psichologinio atsparumo vertinimo skalė (CD-
RISC) (angl. Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC)
• 2. Suaugusiųjų atsparumo skalė (RSA) (angl....

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!