Kaip ilgai ir sveikai gyventi

2006 m.
Nuo pat senų laikų žmogus daug dėmesio skiria sveikatai, ieškojo būdų, kaip ilgai ir sveikai gyventi. Apie tai, kaip gyventi ilgai ir sveikai, pastaruoju metu kalbama labai daug. Visiems kuriama iliuzija, kad sveikatą gali atnešti kažkokios ypatingos priemonės. O juk dėl savo sveikatos vargstame metų metais. Puikios sveikatos pasiekiama ne stebuklingomis gydymo, jauninimo ar liesėjimo priemonėmis, o gyvenimu pagal gamtos ritmą.
Moksliškai patvirtinta, kad 15% sveikatos žmogus paveldi iš tėvų, 15% gali sugrąžinti medicina, o štai 70% priklauso nuo gyvensenos. Yra nustatyti penki pagrindiniai žmogaus sveikatos griovikai: 1) nesirūpinimas stuburu; 2) netinkamas kvėpavimas; 3) kūno vidaus higienos stoka; 4) netinkama mityba; 5) nemokėjimas gyventi laimingai.
SVEIKAS STUBURAS
Stuburas yra pagrindas, iš ko susideda žmogaus kūnas. Labai dažnai dėl staigaus judesio atsiranda nežymių išnirimų, raumenys aplink išnirusį slankstelį sustandėja ir trukdo slanksteliui grįžti į jam prideramą vietą. Daugumos žmonių stuburas jau su tiek iškrypimų, kad vieniems pašalinti reikia ir laiko. Skausmai nepasitraukia taip greitai, kaip norėtume. Bet visa tai pataisoma. Žmogus privalo ugdyti įprotį būti sveikam, privalo suprasti esąs savo kūno šeimininkas. Kad stuburas būtų sveikas, turime miegoti ant kieto čiužinio su kieta pagalve ir daryti tam tikrą mankštą.
Kodėl sveika miegoti ant kieto čiužinio
ir nesveika ant minkšto?
1/3 gyvenimo žmogus miega. Miegas labiausiai tinka stuburui atsigauti. Čiužinys, ant kurio miegame, turi būti kietas, gulėti reikia tiesiai, ant nugaros, rankas ištiesus palei liemenį, kojas pražergus. Kada kūnas atpalaiduotas tokioje pozoje, jo masė pasiskirsto tolygiai lovos paviršiuje, raumenys visiškai atsipalaiduoja, visi per dieną galėję išnirti slanksteliai vėl sugrįžta į vietas. Tuomet širdis būna apkraunama kuo mažiausiai, kraują pumpuoja lengvai, kraujotaka pagerėja, palengvėja skrandžio darbas. Gerai dirbantis skrandis pagerina medžiagų apykaitą, todėl, be jokios dietos, du mėnesius pamiegojus ant kieto čiužinio, mūsų svoris pamažės trim ar penkiais kilogramais ir ims nykti įvairūs sveikatos negalavimai.
Miegant ant minkšto čiužinio stuburas negali visiškai atsipalaiduoti, todėl dar labiau išnyra slanksteliai, jie...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!