Esė sportas tai sveikata ar ne?

Sportas – specifinė fizinių ar intelektinių užsiėmimų rūšis. Juo siekiama varžytis, (pa)gerinti sveikatą, gauti moralinį ir materialinį pasitenkinimą išreikšti save, tobulinti(s), siekti garbės ir šlovės.
Sveikata - gyvojo organizmo būsena, kai jis pats ir visi jo organai pilnai atlieka savo funkcijas, nėra ligų ar negalių.
Dažniausiai barami krepšinininkai mėgėjai fizinis aktyvumas, siekiant geros savijautos, visuomet skatintinas. Tačiau pasirenkant savo sporto rūšį, krūvį, aktyvumą, dera atkreipti dėmesį į savo amžiaus grupę, sveikatos būklę ir pagal tai dozuoti sporto krūvius. Kitu atveju žmogus turi turėti arba likimo dovanotus genus, arba gali susižaloti sveikatą.
J. Paškevičienė pastebėjo, kad dažniausiai ligoninėje dėl sportuojant patirtos žalos atsiduria 30-40 metų vyrai, mėgstantys pažaisti krepšinį.
Siekiantiems sportuoti sveikai gydytoja pataria daryti tempimo pratimus, nes lankstūs žmonės ilgiau išlieka jaunatviški. Sveika yra lipti į aukštį, pavydžiui, į devintą namo aukštą. Iš savo patirties J. Paškevičienė gali patvirtinti, kad pirmosios dvi savaitės tokio pratimo gali būti sunkios, tačiau paskui sunkumas išnyksta.
Pasak medikės, atsargiausiai reikia elgtis paaugliams, nes kaulų ir raumenų sistema kartais nespėja viena paskui kitą – kaulai ilgėja greičiau negu raumuo. Žmonėms iki 25 metų tinka įvairios sporto rūšys, mat tokio amžiaus žmonių sąnariai yra gana elastingi, jiems mažiau kenkia šuoliai.
„Po 30 metų rekomenduojama rinktis ciklinius pratimus: važiuoti dviračiu, plaukti arba greitai eiti, kad nebūtų apkraunami sąnariai. Bėgioti nėra labai gerai, nes bėgant būdingos čiurnos ir kelių sąnarių mikrotraumos. Ši sporto rūšis nepalyginama su pavojais, kuriuos kelia boksas ar svorio kilnojimas. Tačiau net ir tais atvejais, kai sportuojama nuosekliai, žmogus gali išsaugoti sveikatą. Juk svorių kilnotojai būna stambūs, pats organizmas jų sąnarius stengiasi apsaugoti riebaliniu sluoksniu“, – pastebėjo pašnekovė.Jeigu žmogus per dieną fiziškai būna aktyvus iki 60 minučių, tai jo kokybiško gyvenimo trukmė pailgėja iki dešimties metų, o viso gyvenimo – iki penkerių metų. Sveikiausia yra sportuoti bent penkis kartus per savaitę po pusvalandį, taip, kad sportuojant pakaktų kvapo kalbėti su draugu.Sporto...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!