Darbas kompiuteriu ir sveikata

• pratimai akims: stebėti matymo zonoje judančius objektus, sukoncentruoti žvilgsnį į nutolusius daiktus;
• įvairinti darbo kompiuteriu pobūdį: tekstų rašymą kaitalioti su kompiuteriniais žaidimais,kuriuose yra judančių objektų, skaičiavimus – su paieška internete. Taip kaitaliojant akies raumuo dažniau atpalaiduojamas ir mažiau nuvargsta nei žiūrint į vientisą tekstą;
• svarbu imtis priemonių atspindžiams nuo ekrano sumažinti: reikia užtraukti užuolaidas, atitinkamai pasukti vaizduoklio ekraną, naudoti ekrano filtrus, išjungti viršutinį apšvietimą.
Regos sistemos perkrovos padariniai:
• galvos skausmai ir svaigimai;
• pervarginus regos sistemą gali nusilpti regėjimas;
• išsivysto tramparegystė;
• Rekomendacijos regos sitemos pervargimui mažinti.
Kylantys negalavimai dėl nepatogios sėdėsenos:
• pasunkėjęs kvėpavimas. Sėdint prie kompiuterio negali laisvai judėti krūtinės ląsta ir dėl to kartais prasideda kosulio priepuoliai, astma;
• osteochondrozė. Ilgai sėdint nuleistais pečiais gali iškrypti stuburas, pakisti kaulų ir raumenų sistemos patvarumas;
• dėl plaštakos sąnarių įtempimo ranka atliekant daugybę judesių, jie labai pavargsta ir ilgainiui gali prasidėti chroniški uždegimai;
• ergonomikos specialistai nustatė, kad nėra tokios idealios padėties, kurioje žmogus nepavargdamas galėtų dirbti visą darbo dieną. Todėl labai svarbu įrengti kiek galima patogesnę darbo vietą su bent dviem galimomis sėdimomis padėtimis.
•
Psichologinė įtampa
• Psichiką apkrauna kompiuteriniai žaidimai. Įdomūs – reikalauja didelio susikaupimo ir įtampos, nebūdingos įprastinei situacijai.
• Kompiuteris – tai intelektinio darbo įrankis, juo dirbant reikia sutelkti dėmesį bei protą.
• Nuotolinis darbas gali sumažinti psichologinę apkrovą. Jis yra produktyvesnis ir mažiau nusiskundimų dėl sveikatos, tačiau gali atsirasti naujas psichologinis veiksnys – socialinio izoliuotumo grėsmė.
• Psichologinę įtampą galima sumažinti darant pertraukas, atliekant fizinius pratimus...
Dirbant nuotoliniu būdu:
• ugdomas savarankiškumas, todėl 50% apklaustųjų pripažįsta, kad darbas namų aplinkoje labai sumažina stresines situacijas. Beveik 80 % pabrėžia,jog atskirai dirbdami jie darbingesni;
• nėra darbo laiko klausimo – darbuotojas gali savo darbo dieną išskaidyti pagal darbingumą skirtingu paros metu;
• taip dirbant daugiau laiko gali būti skiriama darbinei veiklai – kai nereikia vykti į darbą, sutaupoma laiko, ryšys per kompiuterį laiko požiūriu yra efektyvesnis negu tiesioginis.
Keli būdai, kad dirbantys kompiuteriu...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!