Asmens higiena

mokyti ir priminti vaikams, kad higieniniai įgūdžiai yra svarbūs jų sveikatai.
atitinkanti asmens amžiaus anatomines - fiziologines savybes, padedanti saugoti
ir stiprinti sveikatą.
Asmens higienos ugdymo kryptys
ASMENS HIGIENOS UGDYMO KRYPTYS:
• rankų plovimas, veido prausimas;
• naudojimasis tualetu;
• asmeninių daiktų priežiūra;
• elgesio kultūra prie stalo;
• rūbų ir avalynės priežiūra;
• burnos ir dantų priežiūra.
Kūno higiena I
Žmogaus kūno oda saugo jo organizmą nuo pažeidimų.
Odoje yra daug liaukų. Kai kurios jų išskiria riebalus,
saugančius, kad oda neišdžiūtų. Žmogui smarkiau dirbant, oda
prakaituoja. Su prakaitu išsiskiria ir organizmui nereikalingos
medžiagos. Prakaitas turi stiprų ir nemalonų kvapą, kurį
sustiprina odos paviršiuje esančios bakterijos. Taigi ant odos,
ypač rankų, susikaupia nešvarumų. Todėl odą nuolat reikia
valyti ir plauti.
Kūno higiena II
Visą kūną šiltu vandeniu ir muilu reikia prausti 1–2 kartus per savaitę.
Geriausia maudytis po dušu, nes iš jo visą laiką teka švarus vanduo. Dažnai
prausiantis nepatartina kaskart naudoti daug muilo, nes oda sausėja ir pradeda
skeldėti. Prausimuisi geriausiai +35–37° C temperatūros vanduo. Baigiant praustis
galima apsipilti vėsesniu vandeniu.
Kas rytą rekomenduojama praustis iki juosmens, geriau vėsiu vandeniu. Jis
žmogui išblaško miegą, atgaivina ir grūdina.
Kojų higiena I
Kojų odoje yra daug prakaito liaukų, todėl jos, ypač kai šilta,
prakaituoja ir užsiteršia. Nešvarių kojų tarpupirščiai greičiau iššunta
ir įskyla. Pėdų oda nuolat atsinaujina, todėl seną ir negyvą odą
reikia nuolat šalinti. Tai daroma šiurkščia kempine, kojų dilde ar
pemzos gabalėliu. Reikia neužmiršti po kiekvieno prausimosi
kempinę išdžiovinti, nes drėgmėje ir šiltame patalpų ore gali pradėti
veistis pavojingi mikroorganizmai.
Kojų higiena II
Nuplautas kojas reikia nušluostyti. Kiekvienam šeimos nariui patartina turėti
po du rankšluosčius: vieną veidui ir rankoms, kitą – kojoms.
Puskojines ir kojines reikia kasdien skalbti.
Kojų prakaitavimui mažinti naudojami dezodorantai, antiperspirantai,
kremai. Jais tepamos tik švariai nuplautos kojos.
Nagus būtina kirpti taisyklingai – nenutrumpinti per daug, neiškarpyti
kampų, nes į atsiradusią laisvą vietą nagas linkęs įaugti.
Intymių kūno vietų priežiūra I
Lytinių organų sritis turi kai kurių ypatumų: oda čia plonesnė ir jautresnė,
gausiau prakaituojanti ir labiau plaukuota. Raukšlėse užsilaiko odos pleiskanos,
šlapimo ir prakaito lašeliai bei riebalų dalelės, kurios sudaro palankią terpę
bakterijoms...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!