Viršsvoris ir nutukimas

KMI = _________.
Epidemiologijos tyrimais įrodyta, kad ilgiausia gyvena žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) 20 - 24,9 kg/m2. Didėjant kūno svoriui, didėja ir bendrasis mirtingumas. Labai mažai sveriantys žmonės dažniau serga virškinimo ir kvėpavimo sistemų ligomis, todėl ir jų mirtingumas didesni nei normalaus kūno svorio žmonių. Žmonės kurių kūno masė yra ideali ir normali, gyvena ilgiau, ilgiau būna darbingi, mažiau serga lytinėmis ligomis.
Mokslininkų nustatyta, kad tiek per didelis tiek per mažas kūno svoris didina riziką žmogui susirgti daugybe ligų, todėl būtina žinoti ir mokėti vertinti savo kūno masę. Svorio trūkumas- žalingas. Nepakankamai valgydamas žmogus negauna daugybės jam būtinų medžiagų (baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų, mikroelementų). Energijos apykaitai reikalingas medžiagas organizmas priverstas gauti iš savo raumenų ir riebalų masės, o tai išsekina daugelį organizmo sistemų. Žmogus pradeda, dažniau sirgti, silpnėti, liesėti, labai pakinta psichologinė būklė.
Antsvorį turintys žmonės dažniau serga arterine hipertenzija, II tipo cukriniu diabetu, išemine širdies liga, hipercholesterolemija, insultu. Nutukusiems žmonėms dažnesnis storųjų žarnų, tulžies pūslės, kasos, kepenų vėžys, sąnarių ligos. Žmonių su antsvoriu psichinė savijauta būna prastesnė. Nutunkama, kai su maistu gaunama daugiau kalorijų nei jų išeikvojama medžiagų apykaitai ir raumenų darbui. Nutukimą įtakoja nejudrus gyvenimo būdas, persivalgymas, endokrininės sistemos sutrikimai. Žmonių linkusių nutukti energijos apykaita dažnai būna sulėtėjusi, o maisto įsisavinimas pagerėjęs, todėl jiems itin svarbu pasiekti teisingą balansą tarp energijos gavimo ir eikvojimo. Norint, kad svoris nedidėtų, ar net po truputį mažėtų, būtina teisingai sureguliuoti dietą (valgyti kuo mažiau kaloringų riebalų ir angliavandenių) bei didinti organizmo fizinį aktyvumą t.y. energijos deginimą. Žmonės, kurie linkę tukti, turėtų atidžiau sekti savo arterinį kraujo spaudimą, nes nutukimas kartu su arterine hipertenzija - labai pavojingas sveikatai derinys, labai padidinantis infarkto, insulto, aterosklerozės riziką. Be galo svarbu laiku pastebėti ir pradėti gydyti hipertenzinę ligą, todėl geriausia AKS matuoti kiekvieną dieną savo namuose.
Savo kūno svorį geriausiai žmogus gali įvertinti pagal kūno masės indeksą (KMI).
Norint...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!