Švediškas masažas

ŠVEDIŠKAS MASAŽAS

 Savarankiškas darbas

Tikslas:

Suprasti kas yra švediškas masažas, išanalizuoti koki masažo judėsiai atliekami , koks šio masažo tikslas ir kuo naudingas.

Uždaviniai:

• Išsiaiškinti kas yra švediškas masažas, jo rūšis ir koks jo tikslas.
• Išsiaiškinti švediško masažo indikacijas ir kontraindkacijas.
• Išanalizuoti anatominius orientyrus.
• Išnagrinėti švediško masažo ypatumai.

Švediškas masažas

Tai viena galingiausių masažo rūšių, kurios padeda pasiekti fizinę ir emocinę gerovę. Šis masažas dar kitaip vadinama klasikiniu masažu, kurį atliekant kūnui padedama atpalaiduoti. Naudojami ilgi judesiai, minkymas, gilūs sukamieji judesiai, vibracija ir stuksenimas. Ši masažo rūšis gerina kraujotakos ir limfos sistemas, padeda sumažinti raumenų skausmą, sustingimą, leidžia pagerinti jų elastingumą, atpalaiduoja apatinės nugaros dalies, kaklo ir pečių raumenis. Jis taip pat padeda sumažinti stresą, įtampą kūne ir nuslopinti skausmą.

Švediško masažo tikslas

• Masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, sumažinti jų nuovargį ir pagerinti žmogaus darbingumą.
• Padidinti deguonies pritekėjimą į kraują ir išlaisvinti toksinus, esančius raumenyse.
• Masažo judesiai sušildo kūno raumenis, atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir tonizuoja susilpnėjusius, normalizuoja jų darbą, gerina sąnarių lankstumą, teigiamai veikia visas organizmo sistemas.

Švediško masažo rūšys

• Effleurage - masažo rūšis kurioje naudojami ilgi, švelnūs judėsiai, jie stimuliuoja kraujotaką ir limfinę sistemą. Tai labai atpalaiduojantis masažas, jis gali būti naudojamas raumenų įtampai mažinti ir atsipalaidavimui skatinti.
• Petrissage - masažo rūšis, kuomet rankomis yra minkomi arba suspaudžiami raumenys, kad skatintų kraujotaką ir atsipalaidavimą. Tai gana stiprus masažas, šį masažą reikėtų vengti atlikti labai švelniose ar jautriose kūno vietose.

Tapotementas - masažo rūšis, kuomet lengvais, smūginiais judesiais stimuliuojami raumenys ir skatinamas atsipalaidavimas. Tai švelnus masažas ir gali būti naudojamas visose kūno vietose.

• Tapotementas - masažo rūšis, kuomet lengvais, smūginiais judesiais stimuliuojami raumenys ir skatinamas atsipalaidavimas. Tai švelnus masažas ir gali būti naudojamas visose kūno vietose.
• Frikcinis masažas - masažo rūšis, kuomet giliais, apvaliais trinamaisiais judesiais įkaitinami raumenys ir pagerinama kraujotaka. Tai stiprus masažas, todėl jo nereikėtų atlikti labai jautriose ar jautriose kūno vietose.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!