Psichologiniai išgyvenimai netekus darbo

Psichologiniai išgyvenimai netekus darbo

TIKSLAS

Aptarti žmonių netekusių darbo psichologinius išgyvenimus ir pagalbą krizės įveikimui.

PAGALBA SAU

Priminkite sau, kad šiomis aplinkybėmis yra normalu jaustis neužtikrintam dėl ateities.

Būkite kantrus. Atsigauti po bet kokios didesnės nesėkmės reikia laiko.

Ieškokite palaikymo. Pabendraukite su artimaisiais, kuriais labiausiai pasitikite ir kurie padės išlikti pozityviems.

Rūpinkitės sveikata. Stenkitės palaikyti subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštintis.

Venkite alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų.

PAGALBA SAU (2)

Jums gali būti naudinga susirašyti sritis ar problemas, dėl kurių labiausiai nerimaujate ir kiekvienai iš jų paieškoti sprendimų (pvz.: nerimaujate, kaip sumokėti už nuomą, patiriate gėdos ar nepatogumo jausmą prieš kitus.)

Pasinaudokite savo stipriosiomis pusėmis. Prisiminkite situacijas iš praeities, kuomet pavyko įveikti sunkumus ir kas jums tuomet labiausiai padėjo.

Jei turite ilgalaikių sveikatos sutrikimų, kuriuos dabartinis stresas gali dar labiau paveikti, pasitarkite su savo šeimos gydytoju.

Susiraskite patikimus informacijos šaltinius apie nedarbo išmokas, įsidarbinimo galimybes (UŽT) ar kitą galimą socialinę pagalbą savo gyvenamoje vietovėje ( socialinės paramos skyrius savivaldybėje).

4 FAZĖS, KURIAS PRAEINA ŽMONĖS, NETEKĘ DARBO

Neapibrėžtumo ir šoko būsena

Palengvėjimo ir prisitaikymo prie situacijos

Savijautos pablogėjimas pasikartoja, jei nedirbama maždaug 6-7 mėn.

Nusivylimas ir apatiškas susitaikymas su situacija

1 FAZĖ

2 FAZĖ

3 FAZĖ

4 FAZĖ

Tai stiprių emocijų, sunkių išgyvenimų, pasimetimo, baimių etapas.

Žmogus ima prisitaikyti prie naujų aplinkybių ir net pajunta palengvėjimą.

Paveikiama fizinė ir psichinė sveikata, kenčia finansiniai reikalai ir socialinė padėtis

Mažėja savivertės ir pasitikėjimo jausmas.

7 BŪDAI, KAIP ATSIGAUTI NETEKUS DARBO

• Leiskite sau išliūdėti, bet stenkitės neužsibūti šitoje fazėje;
• Nusistatykite ir laikykitės rutinos;
• Ieškokite naujų galimybių;
• Įvertinkite savo įgūdžius;
• Stenkitės vengti vidinio atstūmimo;
• Prašykite pagalbos;
• Ieškokite profesionalios pagalbos.

PSICHOLOGINĖ KRIZĖ – NAUJOS GALIMYBĖS

• Praradus darbą nerimas gali pasireikšti kaip vienas iš psichologinės krizės požymių. Psichologine krize vadinama sveiko žmogaus reakcija į sunkią ir reikšmingą jam emociškai gyvenimo situaciją, kuri reikalauja naujų prisitaikymo ir įveikimo būdų, nes turimų nebepakanka. Dažniausi psichologinės krizės požymiai – baimė, nerimas, bejėgiškumas, vidinė įtampa, prislėgta nuotaika, pasimetimas, neviltis. Psichologai pabrėžia, kad krizė – ne tik stiprus sukrėtimas ir ribinis išgyvenimas, bet ir naujų galimybių atskleidimo pradžia. Matyt, neveltui kinų kalboje hieroglifas, reiškiantis „krizę“ turi dvi reikšmes – „pavojus“ ir „galimybės“. Tik nuo paties žmogaus priklauso, ar jis leisis sugniuždomas darbo praradimo ir su tuo susijusių pasikeitusių gyvenimo aplinkybių, ar aktyviai prisiims atsakomybę už save ir pats stengsis iš naujo kurti gyvenimą.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!