Moters grožis ir mityba

Sveikata, jaunystė, grožis, fizinis ir psichinis pajėgumas labai daug priklauso nuo paties žmogaus. Nemažas vaidmuo čia tenka ir kūno svoriui. Moterims tai itin svarbu, todėl aš pasirinkau temą “Moters grožis ir mityba”. Medžiagoje stengiuos pakalbėti apie racionalią ir sveiką mitybą, kad iki gyvenimo pabaigos būtų galima likti jaunatviškai grakščioms ir lieknoms, norėsiu pakalbėti apie maisto cheminę sudėtį...
Kiekvienas žmogus gali reguliuoti savo svorį. Žinoma, lengviau tai daryti, kai turim tik kelis, o ne kelias dešimtis kilogramų nereikalingų riebalų. Tačiau ir šiuo atveju, nepaisant amžiaus reikėtų pasistengti numesti svorį. O pasistengti sakau, nes tam tikrai reikia kantrybės, valios ir užsispyrimo. Tik žinoma nereikėtų persitengti, nes yra atvejų, kad moteris mirė staigiai numetusi daug svorio. Pvz.: 35kg iš… 63kg (čia ne klaida). Beto staigiai numetus svorį, susilpnėja širdies ir nervų veikla, subliukšta raumenys, todėl žmogus pasidaro negražus, o svarbiausia, nustojus gydytis (mesti svorį), organizmas skuba atstatyti arba padidinti buvusį svorį.
Liesėti reikia pamažu, bet rezultatyviai ir visam gyvenimui. Žinodamos racionalios ir sveikos mitybos principus ir jų laikydamiesi, taip pat skaičiuodami kcal, turėdamos stiprią valią ir kantrybę, galime reguliuoti savo svorį.
Savo darbe stengsiuos į dietas, mitybą, sveikatą ir pan pažiūrėti iš įvairių pusių.
Norėdami sublogti ar pasitaisyti, pirmiausia turite žinoti savo svorį. O koks jis turi būti? Negalvokite, kad taip lengva į tai atsakyti. Anksčiau buvo manoma, kad idealų žmogaus svorį iš­reiškia formulė: ūgis centimetrais minus šimtas. Jeigu, pavyz­džiui, mano ūgis 168 cm, vadinasi, turiu sverti 68 kg. Dabar aišku, kad ši formulė bus apytikriai teisinga, jeigu pridėsite ar atim­site 10 proc. Pagal šią formulę savo svorį apskaičiuoja dauguma vyrų, kurių skeletas paprastai yra stipresnis ir sunkesnis, taip pat labiau išsivystę raumenys negu moterų. Dailiosios lyties atstovių skeletas kur kas smulkesnis negu vyrų. Be to, moters organizme greičiau kaupiasi riebalai, negu formuojasi raumenys. Todėl, paskaičiuodamos svorį, atsižvelkite į savo ūgį ir amžių, kūno sudėjimą ir pridėkite...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!