Miego gyvybinė veikla

MIEGO GYVYBINĖ VEIKLA

Miegas yra būsena, kuriai būdinga sumažėjusi

• Miegas yra būsena, kuriai būdinga sumažėjusi
• reakcija į dirgiklius, minimalūs judesiai ir
• stereotipinė poza.
• Miegodamas žmogus pailsi fiziškai ir psichiškai. Miegant stabilizuojasi kraujotaka, optimaliai vyksta medžiagų apykaita, kraujyje gerokai sumažėja streso hormonų (adrenalino, noradrenalino), stiprėja imuninė sistema. Be to, tik miegant išsiskiria augimą skatinantis somatotropinis hormonas.
• Miego poreikis ir jo trukmė yra labai individualūs. Jie priklauso nuo žmogaus amžiaus, profesijos, gyvenimo įpročių, asmenybės ir klimato.

Normali miego trukmė

Norint sužinoti, kiek asmeniui individualiai reikia miego, patariama per atostogas miegoti be žadintuvo ir maždaug 10 dienų iš eilės žymėti, kiek valandų miegota. Visas miego valandas reikia sudėti ir padalyti iš dešimties - gaunamas laikas, kurio reikia poilsiui.

• Norint sužinoti, kiek asmeniui individualiai reikia miego, patariama per atostogas miegoti be žadintuvo ir maždaug 10 dienų iš eilės žymėti, kiek valandų miegota. Visas miego valandas reikia sudėti ir padalyti iš dešimties - gaunamas laikas, kurio reikia poilsiui.
• Nemigos padariniai:
• pablogėja gebėjimas sutelkti dėmesį;
• mažėja fizinis darbingumas;
• blogėja atmintis, trukdo dirbti mieguistumas, vairuotojai dažniau padaro avarijų;
• esant lėtinei nemigai, prastėja nuotaika, kamuoja nerimas, apatija, depresija, vargina padidėjęs dirglumas.
• Žmogus pasidaro labai neatsparus ligoms.
• Ilgainiui neišvengiamai atsiranda sunkių psichikos sutrikimų.

• Miego sutrikimas yra tokia būsena, kai sunku
• užmigti arba išmiegoti reikiamą laiką, miegama per
• ilgai ir atsiranda nenormali elgsena, susijusi su miegu. Šiuo metu nustatyta apie 100 skirtingų miego ir pabudimo sutrikimų, kurie skirstomi į 4 pagrindines grupes:
• 1. užmigimo problemos,
• 2. miegojimo problemos,
• 3. miego reguliarumo sutrikimo problemos,
• 4. miegą trikdančios elgsenos problemos.

Slaugos problema: nemiga I

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!