Miegas ir jo sutrikimai skaidrės

• Miegas – proto ir kūno būsena, kai kūnas ilsisi, medžiagų apykaita sulėtėja ir protas nebereaguoja į išorinį pasaulį.
• Tai ne pasyvus, bet, priešingai, labai aktyvus procesas.
• Miego metu ilsisi visi organai.
• Miegas genetiškai dėl savo trukmės yra skirtas ekologinei ir biologinei pusiausvyrai palaikyti.
• įvairioms kūno sistemoms ir jų veiklai harmonizuoti.
• Daugumai gyvūnų miegas tėra smegenų aktyvumo sulėtėjimo, kūno neveiklos periodai.
• Žolėdžiai turi praleisti daug laiko ėsdami, kad gautų pakankamai kalorijų, todėl mažai miega (pvz., drambliai per parą miegą apie 3 val.).
• Plėšrūnai gauna daug kalorijų per trumpą laiką, todėl turi daug laiko miegui (pvz., tigrai per parą miegą apie 16 val.).
• Smulkūs gyvūnai miega daugiau negu stambūs (pvz., šikšnosparniai per parą miega apie 20 val.).
Miego reikšmė
• Trečdalį gyvenimo žmogus pramiega.
• XX amžiuje buvo nustatyta miego svarba nervų sistemos veiklai, galvos smegenų darbui.
• Miego metu galvos smegenys dirba susitvarko biocheminiai, bioelektriniai procesai, žmogus net auga miegodamas, stiprinama atmintis, formuojasi asmenybė.
Miego fazės
• XX a. viduryje nustatyta, kad yra dvi miego fazės.
• Pirmoji fazė – vadinama lėtasis miegas.
• Iš pradžių apima snaudulys, vėliau žmogus vis kiečiau įminga.
• Sumažėja reakcijos į dirgiklius, sąmoningumas, raumenų įtampa.
• Sapnuojama retai.
• Kartais vaikščiojama arba kalbama per miegą.
Antroji fazė – vadinamasis greitasis miegas.
• Antroji fazė – vadinamasis greitasis miegas.
• Jam tenka apie 25 % viso miego trukmės.
• Būdinga tik žmogui ir aukštesniesiems žinduoliams.
• Šis miegas yra kietas, nors nesąmoningos motorinės veiklos reiškinių taip pat būna.
• Šiai fazei būdinga pagreitėjusi smegenų kraujotaka, nereguliarus širdies ritmas, nepastovus kraujospūdis, padidėjusi kūno temperatūra.
• Sapnams yra būdinga ryškūs vaizdai ir turinys.
• Per naktį abi fazės kartojasi 3-5 kartus.
Miego trukmė
• Visų žmonių miego poreikiai skirtingi:
• vidutinis miego laikas dažniausiai sudaro 7-8 val.
• sutrumpėjus miegui iki 6 val. mirštamumas buvo didesnis negu 13%, iki 5 val. - 20%, iki 4 val. - 40% ir miegant mažiau negu 4 val. - 48%.
• miegant ilgiau kaip 10...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!