Energijos poreikio skirtumai

Individualų žmogaus energijos kiekį galime skirstyti į: Būtinąją energiją (BE), bei Galutinę energiją (GE).
Būtinoji energija (BE) - Tai energijos kiekis reikalingas palaikyti būtiniausioms (gyvybinėms) organizmo funkcijoms (širdies darbui, kvėpavimui, regeneraciniams procesams ir pan.). Toks energijos kiekis žmogui reikalingas gulint lovos rėžimu (esant minimaliam galimam judėjimui).
Galutinė energija (GE) - Reikalinga aktyvumui, kuriam reikalingas kūno judėjimas (energijos naudojimas).Tai kasdieninė veikla, darbas, fizinės treniruotės. Daugiau judant - sudeginama daugiau energijos (kalorijų).
1. Gyvybinėms organizmo funkcijoms. Paprastai šis rodiklis sudaro didžiąją dalį - apie 65% viso energijos poreikio.
2. Fiziniam aktyvumui. Vidutiniškai sudaro apie 25% visos energijos poreikio.
3. Terminiui maisto apdorojimui. Virškinimui skirta energija. Kuo daugiau maisto suvartosime - tuo daugiau energijos jo suvirškinimui reikės. Paprastai šis rodiklis sudaro apie 10% viso energijos poreikio (šioje sistemos versijoje terminiam maisto apdorojimui reikalinga energija jau yra įskaičiuota į būtinosios energijos poreikį).
3. Energijos poreikio veiksniai
Energijos poreikio veiksniai
• Lytis;
• Amžius;
• Svoris;
• Ūgis;
• Kūno sudėjimas (smulkus, vidutinis, stambus,
raumeningas).
• Medžiagų apykaitos procesai;
• Aplinkos veiksniai (tarša ir pan.);
• Psichologinė organizmo būklė (stresas didina poreikius);
• Geografinis klimatas (šaltas, karštas, sausas ir pan.).
4. Energijos skaičiavimas
Energijos skaičiavimas
Skaičiuojama atsižvelgiant į kūno sudėjimą (smulkus, vidutinis, stambus arba raumeningas):
1. Smulkus arba vidutinis kūno sudėjimas: Skaičiuojama pagal originaliąją Harris-Benedict formulę (1918 ir 1919 m.).
Vyrams: 66,4730 + (13,7516...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!