Referatai

Emocijų vertinimas

9.4   (3 atsiliepimai)
Emocijų vertinimas 1 puslapis
Emocijų vertinimas 2 puslapis
Emocijų vertinimas 3 puslapis
Emocijų vertinimas 4 puslapis
Emocijų vertinimas 5 puslapis
Emocijų vertinimas 6 puslapis
Emocijų vertinimas 7 puslapis
Emocijų vertinimas 8 puslapis
Emocijų vertinimas 9 puslapis
Emocijų vertinimas 10 puslapis
Emocijų vertinimas 11 puslapis
Emocijų vertinimas 12 puslapis
www.nemoku.lt
www.nemoku.lt
Aukščiau pateiktos peržiūros nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visą darbą, spustelkite peržiūrėti darbą.
Ištrauka

Justina Mackevičiūtė
Utena 2006
Emocijų vertinimas
Kaip žmogus gali įveikti mąstymą? Psichoterapeutai pasiūlė paprasta, bet efektyvu metodą, kuris padeda neutralizuoti, nukreipti kita linkme mintis, sukeliančias neigiamas emocijas. Susipažinkime ir įsisąmoninkime šiuos metodus:
A. Pradėkite stebėti savo emocines reakcijas. Pirmiausia atpažinkite silpninančias emocijas. Vienas iš būdu nustatyti emocijų apraiškas- fiksuoti organizmo fiziologines reakcijas: pilvo garsus, padažnėjusi širdies plakimą, prakaitavimą ir pan. Kai kurios iš šių reakcijų gali būti ligos požymis, bet dažniau jas sukelia stiprios emocijos. Tokiu pat būdu jus galite atpažinti savo elgesio modelius, kurie atsiranda dėl stiprių emocijų poveikio. Žmonės, kurie nestebi savo silpninančių emocijų labai kenčia.
B.Stebėkite emocijas sukelianti įvykį. Įsisąmoninę savo emocijas, žengiame kita žingsnį- bandome nustatyti, koks įvykis jas sukėlė. Kartais tas įvykis aiškus: jus pykstate, kai kažkas nepritarė svarbiam jūsų pasiūlymui ir pan. Kartais įvykių gali būti ne vienas, o keli arba net visa jų serija. Jie kaupiasi į tam tikrą kritinę masę, vėliau išsiveržiančią per silpninančias emocijas. Tokios įvykių serijos gali atsirasti tada, kai bandote dirbti ar užmigti, bet kas nors sutrukdo, arba jūs sukaupiate grandinę smulkių nusivylimų. Geriausias būdas atpažinti aktyvius įvykius- stebėti situaciją, kurioje atsiranda silpninančios emocijos.
C. Fiksuokite vidinę kalbą. Dabar analizuokite mintis, kurios gali sukelti tam tikrus jausmus. Štai pora pavyzdžių, kurie padės pamatyti, kaip emocijų įsisąmoninimas atrodo praktiškai:
1.Žmogus pastebėjo, kad jis susinervina (emocinė reakcija), kai bando užmegzti pokalbį su jam patinkančiu žmogumi (aktyvuojantis įvykis). Po keliu stebėjimų jis atpažino savo vidinės kalbos mintis. Jos buvo tokios: aš elgiuosi kaip kvailys; aš nežinau, ką jam pasakyti; jis niekada su manimi nebendraus. Sunku stebėti savo vidines mintis pačioje pradžioje, bet jeigu esi atkaklus, gana greitai nustatysi savo mintis, kurios sukelia silpninančias emocijas. Įgudę atpažinti vidinį monologą, greitai ir lengvai galėsite nustatyti savo mintis.
D. Apsvarstykite iracionalius lūkesčius. Šis analizes etapas ypač svarbus, vertinant emocijas. Kad galėtumėte nustatyti savo klaidingo mąstymo esminį teiginį, pasinaudokite jau aptartais lūkesčiais. Pateikiame pavyzdį,...

Daugiau informacijos...

Šį darbą sudaro 2343 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!

Turinys
  • 1) Įvadas3
  • 2) Emocijos ir jų prasmė4
  • 3) Emocijų įvairovė5
  • 4) Emocijos mūsų gyvenime..7
  • 5) Emocijų vertinimas8
  • 6) Emocijų valdymas..9
  • 7) Emocijų išraiška10
  • 8) Išvados..11
  • 9) Naudota literatūra.12

★ Klientai rekomenduoja


Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!

Detali informacija
Darbo tipas
Lygis
Universitetinis
Failo tipas
Word failas (.doc)
Apimtis
12 psl., (2343 ž.)
Darbo duomenys
  • Socialinės psichologijos referatas
  • 12 psl., (2343 ž.)
  • Word failas 85 KB
  • Lygis: Universitetinis
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį referatą

www.nemoku.lt Panašūs darbai

Emocijų reikšmė bendravime

Emocijų reikšmė bendravime Socialinė psichologija Peržiūrėti darbą

Emocijų raiška

Emocijų raiška Socialinė psichologija Peržiūrėti darbą

Emocijų valdymas

Emocijų valdymas Socialinė psichologija Peržiūrėti darbą

Emocijų įtaka bendravimui

Emocijų įtaka bendravimui Socialinė psichologija Peržiūrėti darbą
Privalumai
Pakeitimo garantija Darbo pakeitimo garantija

Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.

Sutaupyk 25% pirkdamas daugiau Gauk 25% nuolaidą

Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.

Greitas aptarnavimas Greitas aptarnavimas

Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!

Atsiliepimai
www.nemoku.lt
Dainius Studentas
Naudojuosi nuo pirmo kurso ir visad randu tai, ko reikia. O ypač smagu, kad įdėjęs darbą gaunu bet kurį nemokamai. Geras puslapis.
www.nemoku.lt
Aurimas Studentas
Puiki svetainė, refleksija pilnai pateisino visus lūkesčius.
www.nemoku.lt
Greta Moksleivė
Pirkau rašto darbą, viskas gerai.
www.nemoku.lt
Skaistė Studentė
Užmačiau šią svetainę kursiokės kompiuteryje. :D Ką galiu pasakyti, iš kitur ir nebesisiunčiu, kai čia yra viskas ko reikia.

Palaukite! Šį darbą galite atsisiųsti visiškai NEMOKAMAI!

Įkelkite bet kokį savo turimą mokslo darbą ir už kiekvieną įkeltą darbą būsite apdovanoti - gausite dovanų kodus, skirtus nemokamai parsisiųsti jums reikalingus rašto darbus.
Vilkti dokumentus čia:

.doc, .docx, .pdf, .ppt, .pptx, .odt