Cinko nauda bei paros norma

Cinkas – cheminis periodinės elementų lentelės elementas, žymimas Zn (lot. zincum), eilės numeris 30.
Cinkas yra pilkas, melsvo atspalvio, minkštas, oro veikimui atsparus metalas. Vanduo cinko beveik neveikia. Jis lengvai tirpsta rūgštyse bei šarmuose. Cinkas yra chemiškai aktyvus metalas. Jo paviršius ore visada apsitraukia plona, tankia plėvele: veikiant oro deguoniui, anglies (IV) oksidui, vandens garams, susidaro bazinis cinko karbonatas – nZnCO3*Zn(OH)2. Jis apsaugo cinką nuo tolesnio cheminio irimo.
• būtinas normaliai lytinių liaukų veiklai,
• cinkas dalyvauja virškinimo procese.
Jei cinko trūksta – blogai
Stokojant cinko:
• lėtai gyja žaizdos;
• netenkama svorio;
• sulėtėja vaikų augimas ir lytinis brendimas;
• kamuoja nuovargis, nervinė įtampa, nuotaikų kaita;
• slenka plaukai;
• susilpnėja imuninė sistema, sumažėja atsparumas infekcijoms;
• susilpnėja skonio ir uoslės jutimas;
• gali sutrikti regėjimas.
Blogai, jei cinko vartojama per daug
• Kasdien vartojant cinką didelėmis dozėmis galima pakenkti imuninei sistemai, pabloginti kitų mineralinių medžiagų (pvz., vario) apytaką, sumažinti „teigiamo“ cholesterolio lygį.
• Jo perteklius yra kenksmingas – sukelia vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą.
• Cinku apsinuodyti galima per maistą, kuris buvo laikomas cinkuotuose induose.
Kur yra cinko?
Cinko yra mėsoje, sūryje, kruopose, pupose, riešutuose, kavoje, arbatoje. Taip pat cinko yra jautienoje, kalakutienoje, vėžiagyviuose bei moliuskuose (austrėse, krevetėse, omaruose), kiaušiniuose.
Paros norma
Rekomenduojama paros norma:
• Vaikams - 2 - 7 mg,
• Paaugliams - 12 - 15 mg,
• Moterims - 12 mg
• Vyrams - 15 mg
• Nėščiosioms ir žindančiosioms moterims - 15 mg
Panaudojimas
Daugiau kaip pusė...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!