Svarbūs maisto produktai menopauzės amžiaus odai

Svarbūs maisto produktai menopauzės amžiaus odai

• Menopauzė – tai laikotarpis nuo vaisingo moters amžiaus pabaigos iki kiaušidžių funkcionavimo pabaigos. Šis laikotarpis kiekvienos moters gyvenime prasideda skirtingu laiku, tačiau bene dažniausiai tai nutinka maždaug 40-58 gyvenimo metais.

[9]

Vanduo

• Vandens trūkumas organizme gali sukelti audinių dehidrataciją ir funkcinius sutrikimus (pvz., senėjimą ir uždegimus). Oda nėra išimtis, o lūpų ir galūnių odos išvaizda tiesiogiai atspindi kūno drėgmės būklę.
• Reikėtu išgerti daugiau nei 2 l vandens per dieną, tai ženkliai paveikia odos fiziologiją ir skatina paviršinį bei gilų odos drėkinimą.

[1]

Varis

• Odoje varis dalyvauja tarpląstelinės matricos formavime, odos baltymų sintezėje ir stabilizavime. Klinikiniai tyrimai parodė, kad varis padeda pagerinti odos elastingumą, mažina smulkias veido linijas ir raukšles bei skatina žaizdų gijimą.
• Vario yra šiuose maisto produktuose : jūros gėrybėse, tokiose kaip austrės, kalmarai, omarai, midijos, krabai ir moliuskai. Mėsoje, kaip jautienos kepenys it t.t

[1]

Geležis

• Geležis yra svarbi daugeliui funkcijų, įskaitant odos ląstelių regeneraciją ir kraujotaką. Esant geležies trūkumui sumažėja odos elastingumas.
• Geležies turinčių maisto produktai – vištiena, kalakutiena, špinatai, brokoliai, kviečiai, ankštiniai augalai tokie kaip pupelės, lęšiai.

[1]

Mėsa

• Mėsa naudinga senstančiai odai dėl:
• Baltymų – mėsoje esantys baltymai yra svarbūs norint palaikyti odos elastingumą. Baltymai yra esminiai kolageno ir elastino gamybai, kurie yra svarbūs odos struktūros komponentai.
• Antioksidantų – ypač raudonos mėsos atveju, ji gali būti turtinga antioksidantais, tokiais kaip cinkas ir selenas, kurie padeda kovoti laisvaisiais radikalais ir apsaugo odą nuo senėjimo požymių.

[8]

Omega-3

• Omega-3 riebalų rūgštys vaidina ypač svarbų vaidmenį normaliam odos funkcionavimui ir išvaizdai. Nepakeičiamųjų riebalų rūgščių trūkumas žmonėms pasireiškia kaip dermatitas (pleiskanojimas ir sausa oda).
• Uždegiminė odos būklė kaip psoriazė dažnai ypač pagerėja, kai vartojami tinkami nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiai ir jų koncentracija. Omega-3 prisideda prie odos uždegimų mažėjimo, taip pat mažina pleiskanojimą ir paraudimą. Iš esmės, Omega-3 papildai dažnai padidina odos drėgmę ir pagerina išvaizdą, taip pat mažina odos sausumą ir egzemą.

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!