Live healthy

What to do ?
One needs to feel good all around.
Health and fitness are two closely linked
values
Exercise
To maintain good health and well-being. Good exercise habits;
• Walk
• Use a bicycle
• Swim
• Walk up steps instead of elevator
• Stretch or do simple flexibility exercises
How much exercise ?
• Ideally 20-30 minutes, about 4 to 5 times a week
• Establish a moderate exercise routine
• Make it pleasant not just to lost weight
• Do not over do it
Healthy diet
Food and water are needed to survive, provide energy, growth, repair and good health. Food also provides nutrients such as;
• Carbohydrates
• Fats
• Proteins
• Vitamins
• Minerals
Colour wheel of fruits and vegetables
Eat five serving of fruits and vegetables a day. Eating fruits and vegetables of a variety of different colours, one can get the best all-around health benefits.
Benefits of red fruits and vegetables
Provide protection from health conditions such...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!