Fizinio aktyvumo poveikis sąnariams

Vilnius 2006 m.
Statiškas ir dinamiškas lankstumas..........................7
Lankstumo stoka.........................................................7
Raumenų tempimo vaidmuo......................................7
Kelio sąnario skausmai...............................................8
Artritas ir artrozė........................................................9
Išvados.........................................................................13
Literatūra....................................................................14
Įžanga
Fizinis aktyvumas tai visuma judesių, kuriuos per tam tikrą laiką ir tam tikru intensyvumu padaro raumenys ir sąnariai. Tie judesiai reikalingi ne tik žmogaus praktiniams tikslams pasiekti, bet ir yra labai svarbi fiziniam pajėgumui, sveikatai stiprinti. Pakankamas fizinis aktyvumas stiprina ir treniruoja visas organizmo sistemas. Dėl judėjimo stokos žmogus dažniau serga lėtinėmis ligomis (pvz., ateroskleroze, arterine hipertenzija, osteoartroze), mažėja jo darbingumas, gyvybingumas. „Visos atliekančios kurią nors funkciją kūno dalys gerai išlavėja, išlieka sveikos ir lėčiau sensta,jei jos naudojamos saikingai ir atlieka užduotis, prie kurių yra pratusios. Tačiau, jei šios kūno dalys nieko neveikia ir paliekamos be darbo, jos neišlavėja, yra linkusios į ligas ir greitai pasensta“. Taip sakė Hipokratas 460 - 400 metais prieš Kristaus gimimą. Šiandien kineziologai, kineziterapeutai, fizinio lavinimo specialistai medikai vieningai teigia,kad laiku skirta ir tinkamo sunkumo mankšta visada padeda. Pirma, ji mažina galimybę susirgti tam tikra liga, ir antra, padeda įveikti ligą susirgus arba bent sulėtinti jos progresavimą.
Sąnariai
Visi žmogaus kaulai yra sujungti vienas su kitu įvairiais būdais. Jungtys atlieka tris funkcijas: augimo, tvirtumo ir judėjimo. Visos kaulų jungtys skirstomos į ištisines ir sąnarius Ištisines jungtis apibūdina tarp dviejų kaulų esantis ištisinis jungiamojo audinio tarpsluoksnis. Sąnariams būdingas bruožas — plyšys tarp susijungiančių kaulų. Sąnariai dar vadinami tepalinėmis jungtimis.
Sąnarių sandara
Kiekvieną sąnarį sudaro sąnarine kremzle apkloti kaulų sąnariniai paviršiai (1 pav.). Jie dažniausiai atitinka vienas kitą, t. y. kongruentiški (jei vienas įdubęs, kitas — atitinkamai iškilas). Nelabai atitinkančius paviršius sutapatina tarp jų įsiterpusios vidusąnarinės kremzlės — diskai ir meniskai. Sąnarį sudarančius kaulų galus apsupa sąnario kapsulė, kuri visiškai izoliuoja ir hermetizuoja sąnario ertmę.
Sąnario kapsulė turi du sluoksnius: išorinį ir vidinį. Sąnarį sudarančius kaulų galus jungia ir tvirtina raiščiai. Sąnariai yra labiausiai paplitusi jungčių rūšis. Nors visų sąnarių sandara yra panaši, tačiau kiekvienas sąnarys turi savitųjų sandaros ir...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!