Referatai

Sveikas gyvenimo būdas (2)

10   (1 atsiliepimai)
Sveikas gyvenimo būdas (2) 1 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 2 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 3 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 4 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 5 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 6 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 7 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 8 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 9 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 10 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 11 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 12 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 13 puslapis
Sveikas gyvenimo būdas (2) 14 puslapis
www.nemoku.lt
www.nemoku.lt
Aukščiau pateiktos peržiūros nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visą darbą, spustelkite peržiūrėti darbą.
Ištrauka

ĮVADAS
Kiekvienas žmogus nori būti gražus, sveikas, lieknas, tačiau retas, kuris siekia šių norų išpildymo. Daugelis nori greitų rezultatų, kur nereikia daug pastangų, tačiau tai praktiškai neįmanoma. Kad ir ką bedarytų žmogus, jis turi turėti daug valios, motyvacijos, užsispyrimo, ryžto ir įdėti nemažai pastangų, kad gautų norimų rezultatų, taip yra ir siekiant sveiko gyvenimo būdo. Daugelis sveiką gyvenimo būdą suvokia skirtingai. Vieni mano, kad tai aktyvus sportas, kiti – kad tai subalansuota mityba, dar kiti – mano, kad tai – neturėjimas žalingų įpročių. Bet geriau viską apgalvojus, galime apibendrinti visus šiuos dalykus ir pasakyti, kad sveikas gyvenimo būdas – tai mitybos, sportavimo ir žalingų ypročių neturėjimo subalansavimas. Todėl labai svarbu žinoti, kas yra sveika mityba, sportas ir žalingi ypročiai bei kaip juos reikia valdyti.
SVEIKA MITYBA – KAS TAI?
Maistas – bet kokia medžiaga, vartojama organizmo veiklai ir sveikatai palaikyti, tai yra palaikyti gyvybę ir augimą. Visus maisto produktus galima suskirstyti į 5 grupes: pieno, mėsos, vaisių, daržovių ir grūdų produktus. Iš pieno ir pieno produktų organizmas gauna vertingų baltymų ir kalcio, iš mėsos ir jos grupės produktų – baltymų, geležies, vitaminų bei mineralinių medžiagų. Vaisiai reikalingi dėl vitamino C bei folinės rūgšties, stiprinančių atsparumą infekcinėms ligoms ir stresui. Daržovėse yra daug mikroelementų ir maisto skaidulų. Grūdų produktai – B grupės vitaminų, angliavandenių, maisto skaidulų, mineralinių medžiagų ir baltymų šaltinis.
Žmogus, vartodamas augalinius ir gyvūninius maisto produktus, gauna visų jam reikiamų maistinių medžiagų. Tačiau pastaruoju metu maistas vis dažniau tampa ligų (nutukimo, aterosklerozės, diabeto, infarkto, ir kt.) priežastimi. Todėl Maistas yra labia svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui.
Taigi, trumpai tariant, Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti.
Pagrindiniai sveikos mitybos principai
1. Saikingumas. Jeigu vartojama maisto per daug, yra kenksminga sveikatai, todėl turimė mokėti laiku sustoti valgyti, kai jau jaučiames nebealkani, turime išmokti valgymo metu„neapsiryti“.
2. Įvairumas. Reikia...

Daugiau informacijos...

Šį darbą sudaro 3245 žodžiai, tikrai rasi tai, ko ieškai!

Detali informacija
Darbo tipas
Failo tipas
Word failas (.docx)
Apimtis
14 psl., (3245 ž.)
Darbo duomenys
  • Kūno kultūros referatas
  • 14 psl., (3245 ž.)
  • Word failas 327 KB
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį referatą
Privalumai
Pakeitimo garantija Darbo pakeitimo garantija

Atsisiuntei rašto darbą ir neradai jame reikalingos informacijos? Pakeisime jį kitu nemokamai.

Sutaupyk 25% pirkdamas daugiau Gauk 25% nuolaidą

Pirkdamas daugiau nei vieną darbą, nuo sekančių darbų gausi 25% nuolaidą.

Greitas aptarnavimas Greitas aptarnavimas

Išsirink norimus rašto darbus ir gauk juos akimirksniu po sėkmingo apmokėjimo!

Atsiliepimai
www.nemoku.lt
Dainius Studentas
Naudojuosi nuo pirmo kurso ir visad randu tai, ko reikia. O ypač smagu, kad įdėjęs darbą gaunu bet kurį nemokamai. Geras puslapis.
www.nemoku.lt
Aurimas Studentas
Puiki svetainė, refleksija pilnai pateisino visus lūkesčius.
www.nemoku.lt
Greta Moksleivė
Pirkau rašto darbą, viskas gerai.
www.nemoku.lt
Skaistė Studentė
Užmačiau šią svetainę kursiokės kompiuteryje. :D Ką galiu pasakyti, iš kitur ir nebesisiunčiu, kai čia yra viskas ko reikia.
www.nemoku.lt Atsisiųsti šį referatą